1樓：老衲科技創始人
我不想提及這件事，因為每次都鼻子一酸。我爺爺典型大男子主義，我們讓他戒菸，他說，你看那些不吃煙的，一樣沒80歲就死掉了，我就算現在死了也賺得比他們多。戒了幾次都失敗，結果就在今年過年，全家人聚在一起的時候，爺爺疾病住院，肺癌，頓時，我心都痛了，比什麼都痛，爺爺120斤的標準身材直接消瘦到80斤，我爸爸在雨中哭了一夜，因為爸爸做生意很忙，很少看到爺爺，直到爺爺死去的那晚，真的安心陪了爺爺一次，那晚我不在，我去外地讀書了。
知道這個訊息就在一個月前，兩個月帶走了陪我18年的人，我於心何忍，我爸爸頓時就戒菸了，再也沒有碰過，我這輩子也不碰了。心痛之處傷不得。
2樓：歸港情航
我小學三年級第一次吸菸，初中開始煙是日常必需品，26 歲開始戒菸，煙齡從第一次吸菸算起有15年了吧，我戒菸用不到三天，就沒癮了，而且覺得吸菸很煩……
我的戒菸方法是：吸菸只吸進嘴就吐出！千萬不要吸進肺再吐出來！
我用這種方法，吸了幾根後就受不了了，但為了戒菸，就堅持下來～難處理的是朋友圈的戒菸，你突然說戒菸，人家照樣拿給你吸，想要戒，得方法加毅力！
3樓：藍閃
為了孩子和家人的健康，為了能更長久的陪伴家人，請珍愛生命，遠離香菸！抽菸的男人只要下定決心戒菸就能做到的
4樓：求雅雲
別人鼓勵有蛋用啊，靠的是意志，我吸菸11年，已經戒了1年多了，之前每天一包煙
5樓：折意
煙抽多了，會得肺癌 ，為了家人，儘快把煙戒掉。加油。。。。。。
6樓：衛星嶼
做事要堅持不懈，而且抽菸容易致癌，祝你早日戒掉這種慢性毒品吧，求採納
7樓：匿名使用者
哎呀轉移注意力嘛，心理醫生都是這麼教的，你想抽菸的時候，吃東西就行了，吃蔬菜吃水果都行，邊吃邊看看吸菸之後的肺有多黑，實在不行就只能用針扎自己大腿了
8樓：翻
戒菸時一定要堅持，或者買支電子煙，忍不住可以抽下，電子煙沒那些草煙危害大
9樓：手機使用者
戒菸，就看你想不想戒了，想戒多久的煙癮都可以戒掉，
10樓：傅慕思
多看點菸民的肺部**，還有為自己家人考慮一下，吸二手菸比你自己吸菸傷害更大，
11樓：全明星演技分析
隨時的準備口香糖放在衣服口袋裡 想要抽菸的時候就嚼口香糖
12樓：匿名使用者
聽說自己戒菸會出現戒斷綜合徵的哦，所以，最好還是去醫院，
13樓：狩魔
我爸30年煙齡，40天戒菸，主要是要有恆心
14樓：魏衍佩
您可以買個戒菸的電子煙，你可以成功噠！加油！
15樓：南山豬頭
加油，可以買些替代品，口香糖，牛肉乾……電子煙很難抽
16樓：
把硫磺和當歸放在一卷煙裡，每天這樣聞，有助於你戒菸，加油^v^
17樓：衛星
有女朋友嗎？告訴她你想抽菸的時候就吻你，慢慢的就戒了。
18樓：匿名使用者
我父親抽了好幾十年的煙了，說不抽就不抽了，拿出自己的毅力，想抽時吃塊口香糖
19樓：匿名使用者
加油。想想你這10如果沒抽菸 錢能多多少 在想想以後 命不長
20樓：小爺孤傲不是錯
不僅僅是為了你自己，也是為了你的家人少受一點傷害，特別是小孩，吸了二手菸完全沒有好處
21樓：染我一生幽默
可以試著每天只吸你以前所吸的一半，然後下次再吸一半的一半，這樣下去我相信你你一定能戒。加油。
抽菸10多年，想戒菸，戒了幾次沒成功，有是什麼好的辦法啊
怎麼才能成功戒菸呢
22樓：譚愛甘
生活中，我們都知道吸菸有害健康，有很多人因此年紀輕輕就患上肺癌等疾病，到頭來後悔莫及，這其中不論男女都有，甚至有人，把吸菸當成一種自我炫耀的表現，當然也人想戒菸卻一直都戒不了，戒菸真的有那麼難嗎？今天，就讓我來向大家建議幾個小竅門：如何成功的戒菸？
減少吸菸次數：剛開始戒菸，肯定會覺得有難受，而且一下子叫你完全不抽也是不太可能的，所以開始我們要做的就是慢慢減少你以前的吸菸次數即可。如果以前你以前一天要抽一包煙，那我們從今天開始每天吸半包煙，兩到三天後，根據情況再減少，兩天一包，再四天一包，慢慢這樣減下去。
身上不帶：其次就是注意最好，從此刻開始身上不放煙，打火機，甚至不放錢。因為我們有些人實在煙癮來了，自我控制能力確實有限，所以斷絕後路，肯本不帶，這樣就會慢慢的習慣沒有煙的日子。
泡泡糖替代：現實生活中有很多采用的就是這個，如果實在剋制不住自己想抽菸，就在身上放上一些泡泡糖，想抽菸就嚼嚼泡泡糖，不要覺得是小孩子玩意，回到孩童時代，說不定那時候你想吃泡泡糖還沒得吃呢，吃著吃著，你就會覺得煙癮好像沒那麼大了。
態度堅決：當然最後戒菸的成敗，關鍵因素還是在你自己，別人說的都是空的，所以主要還是在於你自己的態度是否堅決，真正想戒菸的從此刻你就要戒菸不成功死不回頭的必勝信念才可。
23樓：生活達人馬龍
回答親，我是您的生活達人小馬，很高興為您服務！我這就把您需要的資料發給您，大概3分鐘左右！請您稍事等待，祝您生活愉快，天天好心情！
此外，戒菸還需要家人、朋友的支援、鼓勵和配合，應營造無煙環境，以期戒菸者更順利地渡過這一階段。還可以看一下身邊有誰戒菸，從而可以相互監督對方。
祝您生活愉快！
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24樓：水兔工作室
煙最早起源於歐洲，是一種由植物提取出來的產物，裡面含有大量的化學毒素，也含有大量的致癌物質，尼古丁，什麼的毒素含量巨大，而且極易對我們的身體和肺部造成大量傷害。所以，戒菸至關重要。
你的煙癮大麼？
是否已經到了煙癮的地步？
是不是不吸菸喉嚨就癢？
不吸菸會難受麼？
如果是，差不多就到了煙鬼的境界了吧。
堅定的意志。
要想戒菸，心智還有堅定，不能兩天打漁三天晒網，要有堅定的意志，這樣才能成功。
不積跬步，無以至千里。
要是實在難以戒菸可以，一步一步的來，減少抽菸數量，原本一包，可以一個星期或者幾天就慢慢的少一根。
轉移注意力。
不要老想著吸菸，與煙有關的東西，適當的轉移注意力，喉嚨癢的時候就吃點口香糖，吃點其他東西。
眼不見，心靜。
儘量去一下無煙的場所，或者儘量與一些不吸菸的朋友娛樂，儘量遠離一些與煙有關的地方。
戒菸後的不適
戒菸後的不適有許多，有時候也會有身體不舒服，疲憊，焦躁，不安，失眠，頭疼，暴躁，等等的不適要慢慢適應，儘量的要壓制住自己。
煙的危害
25樓：愛大連旅遊
對於吸菸成癮的人，戒菸是件很困難的事。當一個吸菸者決心戒菸時，一定要深思熟慮，切忌在心理準備尚不充分的情況下戒菸。否則，強烈的生理反應和心理依賴會使你難以忍受。
一陣痛苦、猶豫之後，你可能重新吸菸，並得出「我這輩子是戒不掉煙的」結論。這也是有的人多次戒菸、多次失敗的原因。要充分估計到戒菸的困難，做好相應的準備工作，通過戒菸磨練自己的意志力，使戒菸成為現實。
選擇適當的目標 由於吸菸已成為一種習慣和嗜好，所以戒菸者一開始就完全戒菸是不明智的。
戒菸的辦法首先考慮為什麼要戒菸，家庭原因？身體原因？工作原因？
要知道吸菸對身體的危害到底有多大，要深刻認識到這一點。
戒菸主要還是要靠毅力，這一點我想沒有人不知道。如果醫生告訴你，你再吸一根菸就會死，那你的毅力就會足夠強大。
如果毅力不夠強大，可以採用點輔助的方式。這裡不推薦電子煙，因為戒菸主要是要戒除尼古丁依賴，而電子煙中仍然含有尼古丁。↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
（戒無憂官方**）
成功戒菸1年以上的來說說心得。
26樓：束榮華
我已成功戒菸一週年，對於香菸味道感覺難聞了，身體變好了，精神也好了
27樓：憶緣者
無所謂心得，最多算是個人經歷，當初戒菸，嚼檳榔，嗑瓜子，抽電子煙都試過，用處不大，原來一天一包，剛開始定的計劃是一天減兩根，後來發現減得有點急，而且平常和朋友打招呼，同事遞煙不抽也不好看（其實就是想抽），後來狠下心一根不抽，也可能那兩天比較忙，堅持了兩天，晚上出去吃飯，聞到別人抽的煙，頓時就忍不住了，去超市買了一包，連抽三根，之後，類似這樣來來回回戒了一年，不能說是完全戒了，有時候還是想去摸煙，只不過沒有當時那麼痴迷，兩年抽了不到十根，算是戒菸兩年了，可能我煙齡比較短，感覺前後變化不算太大。
抽菸10多年了,一下戒菸好嗎
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，有什麼戒菸的好辦法？
28樓：匿名使用者
我們都知道吸菸是有害健康的，包括會在煙盒上都會有標註的。而為了自己的身體健康和自己家人的身體健康，很多老煙槍都開始戒菸了，雖然自己的煙癮很大，但是他們也會有自己的方法。但是很多人其實都沒有徹底的戒菸，還會復吸。
而無論是老煙槍或者是剛開始抽菸的人，他們之所以會失敗，其實是因為煙癮爆發之後，他們承受不住那種強烈的吸菸慾望，所以他們就會停止戒菸而開始重新的吸菸。而很多人因為承受不住煙癮的發作，所以會在煙癮發作期間得一些焦慮症或者抑鬱症等戒斷的症狀。
還有，其實他們則是在心理上對自己放鬆了警惕，一開始很多人選擇吸菸，其實是因為生活壓力很大，他們想通過這種來釋放自己的壓力。並且他們會經常面臨很多應酬場合，有人遞煙的時候他們拒絕的話，就覺得可能會處於一個非常尷尬的環境，所以他們就再次選擇吸菸。
他們其實則是因為自己的行動不徹底，因為吸菸其實是一種精神類的慢性疾病，所以說在治安後重新開始抽菸的可能性是非常大的。
而很多人認為自己已經很長時間不吸菸了，他就覺得自己戒菸成功了，所以認為在這種情況下，偶爾吸一次也無所謂，他們從心理上放鬆了警惕，但是你要知道，在你嘗試了一次之後，你就會回憶起所有與吸菸有關的記憶，那麼你就開始會重新的吸菸。
29樓：大部分他都是這樣的
戒菸總是反反覆覆，學會這個方法，快速戒菸，不再犯煙癮，抓緊試
30樓：
戒菸最好的方式就是杜絕源頭，不要見到煙別有。
31樓：下雪的憧憬
很多次戒菸都沒有成功，總是忍不住復吸，只能找個人幫他強制性戒掉了。
32樓：司喬啊
想戒菸可以吃一點苦的東西，這樣能慢慢戒掉，或者吃口香糖。
33樓：易州省人
戒菸整整5個月了，6月24號開始到現在一口沒抽過。要說特別容易那是胡說八道但也沒有那麼難，尤其是獨自一個人的時候，只要你告訴自己戒菸不是給別人看的就ok了。
34樓：匿名使用者
轉移注意力，想吸菸的時候可以吃點小零食瓜子之類，也可以出去跑兩圈打麻將，都可以。
35樓：
現在市面上有很多幫助戒菸的糖果，可以隨時準備一些在身上，同時戒菸也要一步一步逐漸減少，不能要求一步到位，慢慢來。
36樓：大海邊調車
我的經驗就是忍不住的時候再忍一忍就熬過去了。不要給自己找那麼多的理由和藉口。
37樓：匿名使用者
我煙齡二十多年，從19年就沒抽堅持到現在，我已經發過誓有煙沒我，有我沒煙，堅決不做中國的納稅大戶，剛開始戒菸的幾個月晚上做夢都會抽菸，腦子裡有強烈慾望，心裡特別恐怖，我在想我不是戒菸了嗎怎麼會又抽上了醒來之後還是夢場。納稅大戶的人民們香菸和煙癮侵蝕著你們的靈魂和身體，就像一個惡魔一殘忍的折磨的自己的身體。你想想都不抽菸了幾個月做夢都會去抽菸，希望大家儘快戒菸不要讓惡魔糟蹋自己！
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戒菸兩天了，沒碰過煙，可是好難受！總是想抽！今晚又忍不住買了一包。沒辦法說服自己。現在吸了一口，既
剛開始的時候是這樣的，儘量能控制能不抽就不抽，想抽的時候可以吃口香糖或其他東西，忍不了的時候在抽慢慢就能戒了，要堅持祝你戒菸成功 你隨身帶打火機跟本子，隱煙癮上來了就摘樹上的或者綠化帶的葉子一卷打火機一點先解解癮 何必要戒呢 為難自己幹嘛 好吧我反省對不起國家對不起黨 戒不掉就不戒，人生在世幾十年，...
我吸菸兩年了，一直想戒但怎麼也戒不了，我今年十六歲，誰能告訴我該怎麼辦，我想戒也戒不了啊，唉
我也在吸菸，如果有決心那一定會戒掉，可是如果戒掉再撿起來會吸得更厲害，我以前每天一盒，後來戒了以後又吸每天一盒半，老婆對我說，只要少吸就好了，所以我每次減下來了量，比如一個小時兩棵，變成一個小時一根，就這樣我現在每天只有十二根了，再這樣下去，一天十根，慢慢的煙就會戒的，當你吸菸的時候買得口香糖或瓜子...