1樓：匿名使用者
現在的老年人也特別注重健身，但是老年人沒有年輕人這樣，有活力有體力的健身，那老年人應該怎麼健身呢？健身中要注意什麼呢。
老年人健身是有必要的，可以鍛鍊身體，可以提高免疫力，運動可以使骨骼肌肉得到鍛鍊，增加骨密度，預防骨質疏鬆。讓血液流通排除身體中的毒素。還可以多出門下散散心，放鬆心情。
老年人健身一定要適量，動作要慢，速度不要過快，以免給身體造成不必要的損傷，避免運動帶來的危險，要不把自己的身體情況和承受能力，心臟不好的人一定要注意，那選擇緩慢的運動。
身體稍微好一點的老年人可以選擇一些需要耐力的運動，跑步（可以選擇慢跑）、爬山（可以組團去）、騎自行車（慢騎）、跳舞、游泳等等，不論做什麼運動，都要注意危險，適合自己的才是最好的。
身體素質不是那麼好的老年人，可以選擇一些輕鬆愉快的運動，打打高爾夫，但也要條件允許。也可以選擇跳一些廣場舞，打打太極拳，太極扇，也是不錯的選擇可以強身健體，有益身心健康。
一般小區裡都有一些健身的地方，也可以選擇去那裡，那裡有很多器材，也是非常適合的，在使用器材的時候也要格外注意，避免摔傷滑倒。選擇早晨鍛鍊的老年人，一定要在吃過早飯後，避免體力不足。
老年人的飲食也一定要跟上，多補充蛋白質，和運動所需要的能量，要吃好飯。不宜太過油膩。注意飲食規律。
老年人健身一定要小心身體，避免不必要的損傷，健身可以讓身體更加健康，預防多種疾病，讓身心更加愉快。
2樓：韓允微
上了年紀的人一定不要做太過於劇烈的強度比較大的運動，更要注意熱身運動 ，一定要充分熱身，要調整好自己的心態。
3樓：老老實實
上了年紀的人在進行身體鍛鍊尤為注意鍛鍊的內容，因為隨著年紀的增長身體的柔韌度等方面逐漸的下降，所以應選擇慢走，打太極一些對訓練量並不算太大的運動。
4樓：社交狂人楊帆
對於上了年紀的人自己的身體肯定不如年輕人，所以自己在健身的時候一定要把握好尺度，不要讓自己的身體一直處於疲勞狀態。
5樓：給你宇宙
上了年紀的人，如果鍛鍊身體的話，一定要適度做一些溫和的運動，不要做太激烈的運動，不然的話很容易讓自己受傷的。
6樓：張海燕學姐
老年人不適合劇烈運動，可以考慮慢跑，打打羽毛球，或者廣場舞，這些都是很好的鍛鍊方式。
7樓：四顧無人燈下黑
上了年紀的來人我建議不要進行太劇烈的運動，只需要跑一跑，走一走，不要傷到身體。
8樓：tomo的女朋友
上了年紀的人在鍛鍊身體的時候一定要注意一個度，不能適度，要選擇一些比較舒緩的運動來進行鍛鍊，比如說太極拳，或者散步慢跑等等都是可以的。
9樓：
上了年紀的人運動量不能太大，身體吃不消，還是就是運動的時候要注意調整自己的呼吸，老年人肺活量低，呼吸不穩定，所以就調整自己的呼吸。
10樓：罐頭魚
早上要像別的老人家那樣去打打太極拳，做做早操。中午在家裡做做深蹲，防止骨質疏鬆。晚上飯後去散散步，飯後百步走活到九十九。
11樓：kou桑
年紀大的人不要做劇烈的運動。想要鍛鍊身體可以選擇溫和一些的方式，如跳廣場舞，打保齡球之類。
國人千萬要記住，霸氣的「世界只有一箇中國」這句話出自我國什麼法？具體內容是啥？
12樓：阿沾
簡介：中國是以華夏文明為源泉、中華文化為基礎並以漢族為主體民族的多內民族國家容，通用漢語。中國人常以龍的傳人、炎黃子孫自居。中國是世界四大文明古國之一，有著悠久的歷史。
中國曆經多次演變和朝代更迭，持續時間較長的朝代有夏、商、周、漢、唐、宋、元、明、清等。20世紀初辛亥革命後取而代之的是共和政體，2023年中華人民共和國成立。
中國是是世界國土面積第三大的國家 ，世界第一大人口國，與英、法、美、俄併為聯合國安理會五大常任理事國。
中國是世界第二大經濟體，世界第一**大國，世界第一大外匯儲備國，世界第一大鋼鐵生產國和世界第一大農業國，世界第一大糧食總產量國以及世界上經濟成長最快的國家之一。第二大吸引外資國，還是世界許多國際組織的重要成員，被認為是潛在超級大國之一。
中華人民共和國陸地面積約960萬平方公里，大陸海岸線1.8萬多千米，島嶼岸線1.4萬多千米，內海和邊海的水域面積約470多萬平方千米。
海域分佈有大小島嶼7600多個，其中臺灣島最大，面積35798平方千米。陸地同14國接壤，與6國海上相鄰。
13樓：跟
中國，一個美麗的國家，一個輝煌的國家，全世界人口最多的國家，全世界佔地面積第三的國家。
14樓：探花飛刀李
中國是世界上人口最多的國家，有近十四億人口。中國是世界上第二大經濟體，國土面積世界第三，有九百六十萬陸地面積。中國的首都是北京，最大的城市是上海。
男人的問題,千萬要記住,請大家討論
15樓：匿名使用者
．．哇 這麼說女人！
你不就是女人給生出來的嗎？
給女人花錢是一種榮幸．．不過也不能這麼說
看你花的是不是很理智吧！
有些女人是很爛 只會利用男人買東買西的！
16樓：匿名使用者
很難說了
女人沒經歷付出投入才有回報的道理
女人管好你掙的錢,安全放存好
17樓：小永呀
你一個對自己沒有自信的男人 .
18樓：璇音菲夢
老兄，你想問什麼呢？？？
19樓：匿名使用者
不是問我們哦``是提醒我們`~~
謝謝咯~~我支援
20樓：香香香
是的，都說好男人很少，
其實，好女人更少，
而且，你沒錢時找個好女人一起患難，
和你有錢後找個女人不只愛你的錢，
一樣的很困難！
21樓：匿名使用者
說得對。
女人城府很深。
22樓：尋夢知預兆
說得太好啦，女人是無法滿足的．支援．
想要生活更有滋味，40歲以後記住哪三用三不用？
23樓：
年輕時，適合翻山越嶺，去認識這個多彩的世界。人過40歲，就要學會收心，珍惜眼前踏實的生活。在中年的年紀，如果你還想要驚天動地的戀情，往往也很容易會損失慘重。
人都是慢慢成長的，年輕時可以一無所有，到了中年，一身負累，哪能輕裝前行。
20多歲的時候，朋友越多越好，到了中年，三五知己足矣。20多歲的時候，渴望追求億萬財富，到了中年，夠吃夠用，也沒啥問題。要想生活越來越有滋味，關鍵在於接受命運的選擇，接受生活的恩賜。
而人過40歲，若能記住這三用三不用，生命會更精彩，更有滋味。
能用錢解決的事情，不用人情。
世界上，最難還的債，是人情債。年輕的時候，用人情換錢，是為了一時爭取更多的啟動資本，到了中年，如果欠下太多的人情，你只會更加地寸步難行。
人心最是難測，今天免費幫了你，明天你若沒有加倍地回饋，便容易成為別人眼裡的負心漢、吝嗇鬼。大家在這個世界上生活，都不會是傻子，也都有自己的日子要過。你覺得，反正關係這麼好，所以把朋友的車借給親戚，也沒有關係。
不出事還好，一旦出事，便是你的罪責。親戚真需要，大不了花點錢，給他租個車。妄圖用人情來省錢，最後只會沒有朋友。
記住一件事情，人過40歲，能用錢解決的事情，堅決不要用人情。人情往來，重點在於有往有來，只想佔便宜，你的生命只會有越來越多的難堪。
用心經營自己的婚姻，不用多花心思想換人。
好的婚姻，是經營出來的，而不是換出來的。人過40歲，你會有什麼樣的婚姻，身邊有什麼樣的人，並不取決於別人，而取決於你自己。
人過40歲，婚姻裡出現一些矛盾摩擦的時候，不先審視一下自己，也不去分析一下原因，反而只想著換一個人就好了。這樣的婚姻，自然不會有什麼出路。而且，就算你換了一個，也一定不會更好。
幸福的婚姻，都是夫妻之間用心經營出來的。當你覺得婚姻不幸福時，肯定是沒有用心，至少是其中一方沒有用心。這時候，千萬不要著急換，而是要好好溝通、將心比心。
夫妻之間的很多矛盾，並不是你不愛我了，而是起源於你不理解我。
你越是把心思用在換一個人的方向上，日子很難有轉機，相反，婚姻只會越來越壞。相反，用心經營、用心體諒，反而能看到對方的付出，生命才會更加精彩，婚姻也會更有滋味。
用財富去換時間和健康，而不用它們去換錢。
人這一輩子，說長不長，說短很短。年輕的時候，為了多賺錢，為了所謂的夢想，你需要受很多的委屈，需要付出很多的努力，這是很正常的事情。畢竟，沒有成家立業，你不拼命，就是在浪費光陰。
但是，人過40歲，你應該有一份穩定的事業，應該有一個完美的家庭，這時候，再過度的渴望財富和權力，只會讓自己過得很累，而且，也非常容易傷害身體。
聰明的人，在這個年紀，會用手中的財富，去換時間和健康，而不會把時間都花在賺錢上，更不會用傷害身體的方式去賺錢。
千萬要記住，婆婆也是好，雖然沒有生你，但是生了一個愛的他，千萬要記住公公也是爸爸是什麼歌？
24樓：匿名使用者
婆媳關係，兩個人組合成大家庭了，都是一家人，相親相愛吧
如何在短期內記住上千個單詞
一個月內記4000並不容易，要堅持不懈的每天覆習，立體記憶法不錯，背一段時間後大量，反覆對照原文聽聽力，然後邊聽邊寫，材料要少而精，只有搞透了才會有效果。同時可以看一些英文書籍，但切記別選太難的，否則會適得其反。作為一個gt都考過的同學，我只能說記住4000個不是不可能，我曾經一天背過600個gre...
你好我想問一下怎樣可以快速的記住上百種衣服的擺放位置
很簡單，第一順位排序就是款式，款式也分季節也就是厚度，長度等，你可以前面擺放棉衣再是風衣再是外套再是體恤衫。其次第二順位就是顏色 你好，我想諮詢一下你，什麼是服裝走量，該怎麼做。我什麼經驗都沒有。服裝走量就是你賣得多賺的利潤相對少些，圖的就是溥利多銷，量走上去了，同時你去批發部拿貨價也會相對便宜過量...
如果條件達到，你住上了大別墅，會在大門口擺放什麼物件
麒麟，麒麟一直是受人歡迎的神獸，代表著福氣和正氣，在別墅門口擺放麒麟神獸，能夠起到保佑家宅平安，化解煞氣，抵擋邪氣的風水作用。麒麟還能夠帶旺福運和財運，能夠使家宅安寧，人丁興旺。擺放麒麟神獸要留意，如果有破損之處，要及時修補。石獅子啊，它能助升官發財，很多別墅門口擺放石獅子，看起來威武壯觀，很有氣勢...