1樓：絲神魚線
早起應該是一天當中體重最輕的時候，但也存在差異，因人而異，身體的宿便或飲水情況，白天工作過於勞累都會引起早晚體重的差異。
人一天要排洩與排遺，即大便小便、呼吸，這樣身體內的糖類、蛋白質、油脂、食物殘渣全都以固態、液態、氣態跑掉，人活動越多，排出越頻繁。且大便小便一般在白天進行。而夜間上述所有營養素都慢慢積蓄起來，留給白天消耗。
所以夜間體重上升，醒來後到晚上體重下降。
另外,**效果因個人體質不同,部分人腸胃吸收好,代謝快,瘦得快,比較明顯;另部分人體質需要一段時間堅持才能顯現。
2樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
3樓：
因為晚上不吃的話早上吃的更多，而且吸收更厲害，還造成身體失調，日本相撲就是不吃早餐猛訓練，中午晚餐猛吃
4樓：
堅持就行，一般我也是這麼做，不太吃晚飯。但體重不會天天去稱。不是很在乎，自然點就行，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，心情好，把每一天過得舒服愉快，你想要的包括體重啊，健康啊什麼都會有的。
祝你每天開開心！
5樓：4123老開心
@ 森米內調** **效果特別好， 而且不**。
6樓：匿名使用者
心情好就跑，心情不好還跑步就會增肥。我兩個星期瘦了九斤了。每天就跑3圈2000米。
7樓：鯊魚麻辣椒
可能是喝了較多的水，不吃晚飯不太好哦。**的話還是要合理一些，晚飯可以吃點粗糧，白煮雞胸肉，雞蛋什麼的。不要刻意不吃飯，合理飲食，合理健身。
這樣即使沒瘦下來，線條會更加緊緻，視覺上會看起來更瘦。
8樓：老馬揚蹄
睡眠質量怎麼樣，心寬嗎？活動不只是跑步，還可以是一些雷同健身的，平板支援，空中腳踏車，仰臥起坐等。開始腳踏車只能連續做兩三分鐘，一點點延永劫間，如今可以連續好幾個鍾。
放開了啥都吃，體重只是沒有再減，也沒有胖。再其後放寒假在家裡被老媽催著晚飯得多少吃點，又加上過年時期種種走親探友，沒怎麼嚴格控制，很不幸體重回升了將近十斤，然後開學後回學校也沒怎麼嚴格，飯量是正常的，就這麼不停保持到了如今。
9樓：微不修斯
體重每一天都是有浮動的。
吃不吃晚飯跟瘦不瘦沒有直接關係，要看你一整天的熱量總攝入，可能你每天增加了運動量導致你在早中餐無意識地增加了熱量的攝入，當然，跑步初期體重是會有一定的**的，控制好自己的飲食和堅持運動一段時間，你的體重也會漸漸降下去的。
10樓：嘟嘟的秋天
可能是你的飲食不科學，攝入的高熱量食物太多，跑步消耗的卡路里被彌補回來，不會產生卡路里空缺的效果，更無法達到**的目的
建議你少油少鹽，多攝入纖維食品，少吃細面細米，多吃高蛋白低脂肪的食品，最好蔬菜佔據你一天飲食的三分之一，不少於五百克，晚上也最好不要不吃飯，保留跑步體力，慢慢來，別灰心，總會有效果的
11樓：匿名使用者
那是你覺得你沒瘦， 其實你的身體在改變， 由內而外而已 慢慢來
12樓：快樂熙順
答：早餐是我們一天中最重要的營養**，人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，不吃早餐我們的大腸小腸就會對腸道里的廢物進行二次吸收，血液會增加毒素，那我們的肝臟腎臟就會增加負擔，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。
13樓：匿名使用者
個人體質原因，還有，一定要好好吃早飯，早飯很重要。
14樓：溪水設計
堅持下去，你會看到你結實的肌肉，完美的身材。
15樓：
**是慢慢來的，要多運動
16樓：goucai你說
第三十一回 張都監血濺鴛鴦樓 武行者夜走蜈蚣嶺
17樓：匿名使用者
暈，要堅持啊！哪有一天就有效果的
我不吃晚飯，而且每天晚上還散步一個小時以上，為什麼體重就是不減呢？ 5
18樓：繁華流年
不知道你是不是用對了方法，因為本身的原因，我自己查過很多**的方法，不是任何一種方法都適合自己，主要是看自己是哪種型別的，並根據這個型別去找到屬於自己的**方法！謝謝！
19樓：匿名使用者
把散步換成快步走再試半個月，絕對有效果。運動回來記得別吃東西
20樓：匿名使用者
你再堅持半個月試試。
**是循序漸進的，
驚喜就在不經意之間，
堅持就是勝利！
21樓：匿名使用者
其實散步不**啊 你得快步大步的走 這樣比較**
22樓：匿名使用者
1、晚飯最好還是吃了，少吃點吧
2、要少吃澱粉含量多的
3、就每天晚上散步一小時的運動量是不夠的
4、嘗試一下別的**方法，但不要減得太狠，身體要緊5、最重要的還是堅持！
23樓：最後的私奔
是不是到瓶頸期了，身體是不是適應了這個飲食方式、、、
24樓：瑪麗大卷
早上起來喝一杯水。
早飯記得喝一杯豆漿。吃得有營養一點。
上午十點左右吃一個蘋果，幫助你每天排便正常。
中午吃飯前，先喝一碗湯，再吃飯。吃好一點也沒關係的。
晚飯前先喝湯，飯吃到七分飽。
每次吃好飯，都不要立刻坐下，以防腰上長肉。
運動最好在晚上。
其他水果、零食也可以吃一些的。
我自己就是這樣瘦下來的，你可以試試。記得飯和肉都可以吃的，減得慢一點沒關係，但必須健康。
25樓：流連染紫的憫
晚飯要吃的 運動量要加大
26樓：餅
試試跑步呢?跑步**效果很好!
每天晚上堅持跑步**，而且也不吃晚飯，結果體重增加了，為什麼？
27樓：
為什麼**不吃晚飯，不但不能瘦反而會更胖？看完長知識了！
28樓：浙江衛健科技****
那可能是因為身體的體脂沒有肌肉多。
一般正常人的體脂率大約在16%-20%之間算正常，如果你鍛鍊+不吃晚飯之後體重不減反增的話那多半就是身體的體脂率並不高，相反的，肌肉量相對較高，而鍛鍊減脂是基於體脂率偏高的情況下，如果體脂率不高，鍛鍊反而會將身體肌肉的硬度給訓練上來了。
像我 體脂率15.2% 屬於較低的，我也鍛鍊，體重有時候時高時低，但是也就在120左右徘徊，也算正常。
相對的，有些時候稱重也要看時間，如果你是早上起來稱，你可能會感謝我哦
29樓：匿名使用者
因為不吃飯可能造成生活不規律。
讓身體出現紊亂的。
所以還是要按時吃法。
只不過要健康飲食，。控制的。
就像（稼瑾紅臃腫身段的血）這樣瘦下去。
30樓：宇宙外的三道題
如果才開始運動幾天，就不要想著體重減輕了，即使是多吃點東西，多喝點水也會增加體重的。
對於苗條健美的身材來說，體重不是越輕越好，關鍵在於身體蛋白質和脂肪的比例。脂肪多則身材臃腫，蛋白質比例佔多脂肪少，則身材才能保持健美苗條。因為蛋白質比脂肪要重3倍左右，所以重的人不一定肥胖，但是腰圍太粗一定是脂肪堆積太多了。
所以關鍵看身材是否變好了，而不是虛胖臃腫。只要適度的提高肌肉（也就是提高蛋白質比例）含量，身材才能變的更加纖細苗條，這樣對健康也有更多的好處。
31樓：匿名使用者
那是你白天吃的多，我也這樣瘦的快
32樓：
首先，短時間內，這是正常現象，這是由於人體的機能決定的。經過人類長期的進化，人的本能是儲存能量的，當你增加運動也就是增加了能量的消耗，就給身體發出了一個訊號：消耗能量太快了，需要減少降低消耗。
同理，當你跑完步不吃晚飯時，也就是能量的攝入少了，同理也會給身體發出訊號，需要減少能量消耗來儲存能量。所以，在短期內，你的體重不降反增，並不代表跑步沒有效果。關鍵是堅持，萬事開頭難，做好打持久戰的準備。
為什麼我晚上不吃飯，而且還跑步運動，就是不掉體重呢？
33樓：李涵軻
首先一個不吃晚飯，這是一個非常錯誤的方法，長期以往對身體會現負面的影響，到時可能體重沒怎麼掉，身體倒跨了。晚飯一定要按時吃，就是少量、素為主。
減脂要從兩個面同時進行：飲食調整和合理的運動。
飲食。不是說不吃可以解決問題，三餐還是要按時進行，問題就是量和內容。少暈、少高蛋白、、少垃圾食品、少飲料、多果疏、多主食，身體所要的基本熱量還是要攝入的。
要做到攝入的比消耗的少，這樣就開始消耗脂肪來補充身體所需了。
合理的運動，也就是有氧運動。所謂有氧運動，就是要符合兩個條件：至少20分鐘以上的、中等量以上的、重複運動，當然以40分鐘為最佳。
所謂中等量以上就是運動一結束你測得的心跳次數在140次/分左右。如：快走、慢跑、騎車、跳繩。。。。
有了合理的飲食結構和運動之外，一定要堅持以恆，最好每天都能進行運動，循序漸進。性急吃不了熱粥，要相信自己。
34樓：努力的橙子
關注我 教你0基礎健身
35樓：忘掉溫柔de味道
這個，，，有人說過胖人喝水都加體重，有的人天生就是胖人減不下來的，有的人幹吃不胖，或許就是因為這個問題，你可以聽qq微博裡的知性女性，有**的方法，如果你是女的。。還有保養得方法
36樓：匿名使用者
這都不掉體重，那就是體質問題了，而不是一般的原因引起的肥胖了，看醫生吧。
37樓：建中樂居
不吃飯是不行的，要少吃，加上足夠的運動才行
38樓：我就是黑蠍
跑步運動要看你是怎麼跑？不要光看體重計，還要看看鏡子看自己瘦了嗎？
其次，請問您堅持了多久了？每天跑遠？
不吃晚飯，然後運動，為什麼體重只增不減?
39樓：匿名使用者
體重增加，只有一個原因 吃到身體裡的能量大於你日常活動和運動消耗的能量。
針對你，那要看你是怎麼運動的；不吃晚飯，吃了別的東西沒有，其它餐次是怎麼吃的，日常飲食習慣是怎樣的……
嚴格來講運動一定消耗能量，但是針對減脂，運動的強度和量必須有針對性效果才好。簡單說就是要長時間的中低強度的運動，比如持續一小時到三小時的慢走。
吃飯的事兒可以肯定的是你缺失晚餐的做法比較不可取，雖然對於減脂的效果沒什麼不好，但是不利健康。一日三餐必不可少，還可以在運動前後加餐，但是一天吃的總量要控制住。另外吃的食物種類要選好，少油，適當減少主食，多蔬菜，水果糖多的都要少吃或拿這部分水果跟主食互補。
零食絕對禁止。
還有就是剛開始運動，身體會逐漸尋求適應，一段時間後的表現是消耗量增大，然後就是飢餓和食量增大，胃口大開，尤其對於你這種有缺餐現象的，要控制住。另外也不能運動了幾天就想要看什麼效果。按照上面說的，堅持3個月以後再看……
40樓：
晚飯不能不吃，不然吃的時候就會**。吃七八分飽就可以了。並且晚飯要清單，飯後2個小時運動。
運動要堅持，10天后會有效果的。開始會有段時間不掉稱，但大約10天左右就會瘋掉稱了。
41樓：微吧闖天涯
你好，有些人的胖瘦問題並不是自已所能控制的。這要看個人的體質情況，有些人腸胃吸收功能好，吃什麼都能把那些營養成份吸收。而有些人卻是吃啥都是白吃的那種人，不長肉的。
所以也不要刻意的去**吧，個人認為，有些甚至確實會起到**的作用。
42樓：李羅果兒
**不一定說不吃東西就會減下來，晚上不能熬夜，如果熬夜就會影響瘦素。沒有瘦素你就會胖哦。
43樓：艾草協議
沒有吃飯去運動，等你運動完，那時候的你也就需要更多的能量了！這樣一直迴圈下去怎麼可能不增呢？
我每天都跑步，為什麼體重反而增加了
44樓：雜談鮮事
**是一項讓自己變得更完美的事業，不要欺騙自己，也不要給自己找各種各樣的藉口，你要想真正瘦下來，那就每天去堅持，什麼樣的藉口都是在騙自己，最終瘦不下來的還是你自己也沒有人非要去監督，你說你不瘦下來就會怎麼樣，沒有的就是看你的自律性，所以不要欺騙自己，想要**，那就每天去堅持控制飲食，加大運動量，實實在在的控制飲食，不偷吃，踏踏實實的去運動，不偷懶，這樣你才能真正瘦下來。
為什麼我都星期沒吃晚飯了，肚子還是那麼大，一點都沒下去啊
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即然體檢過了，說明你很健康，那就是神經性的。神經性的可以導致很多小毛小病，我的方法就是不去想它，越 重視 它，它越發作。你可能胃動力比較弱，飯吃猛了點就會有反應，又想起去年 吐 的病況，就越發想到是不是毛病又回來了。建議你，一是轉移注意力，不要總去想這件事。二是少食多餐。三是適當運動，每天用手心輕揉...
晚飯我吃了韭菜，但是晚上睡覺為什麼睡不著了呢，覺得特有精神，這是怎麼了
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