1樓：康韻茹貝源組合
預防乳腺增生要從生活點點滴滴中做起，從源頭防止：
1、紅薯
紅薯作為常見的一種粗糧食物，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素排出。
而且，其中的一種去氫表雄酮，還可以降低體內雌激素的水平，改善乳腺增生的問題，同時也可幫助疏通氣血，幫助通乳散結，讓乳房更加的健康，乳腺也會感激你。
2、竹筍
竹筍中含有豐富的植物纖維，氨基酸以及多種微量物質，能夠促進腸胃蠕動，加速毒素排出。
特別是其中的植物纖維，還可以分解雌激素，降低雌激素的水平，呵護厚乳房的健康，改善乳腺增生等問題的產生，乳腺也會感激你。
3、不熬夜，作息規律
熬夜已經成了很多年輕人的通病，但是長期熬夜，就會影響各項器官的修復與排毒，也會導致體內激素水平紊亂，刺激乳腺，誘發乳腺增生的問題。
所以，像這個行為習慣，也是儘早改掉，保證規律的作息，有助於調理增生，乳腺也會感激你。
4、少生氣
中醫認為：氣大傷身。如果經常生氣，很容易導致肝氣鬱結，也會刺激乳腺，誘發乳腺增生的問題的產生，所以說，生氣也是乳腺增生的一大誘因。
勸你還是儘早改掉，學會調節個人的心態，保持積極樂觀的情緒，這樣或許有助改善乳腺增生的問題，呵護乳房健康。
2樓：匿名使用者
想預防乳腺增生最好的就是保持良好的心態，少生氣，復媛寶媽專注於幫助女性改善各種胸部問題
3樓：匿名使用者
目前沒有很好的辦法或藥物能夠預防乳腺增生。乳腺增生經常是以疼痛或是觸控時乳房不均勻所表現。可以從心理、生活、行為習慣改變。
如減少辛辣食物的攝入；忌飲酒、吸菸；保證充足睡眠；注意情緒管理，可以使得乳房疼痛得到一定預防。
4樓：逍舞暗碎紫
乳腺增生是女性常見病和多發病，多數是由於體內雌孕激素不平衡造成的，因此預防乳腺增生十分重要。預防乳腺增生的主要方法，首先要保持良好的情緒，避免熬夜，睡眠質量差，這樣可以提高機體免疫能力，調節女性體內內分泌失衡的問題，也就避免乳腺增生的發生。其次，乳腺增生患者儘量少吃油炸食品，尤其是高脂類、高脂肪的食物，這樣可以最大限度抑制乳腺增生的發生。
另外，如果得了乳腺增生，可以定期複查乳腺彩超及鉬靶，如果症狀明顯，可以應用中藥來抑制乳腺增生的發展。臨床上常用的乳腺增生藥物有乳癖消、紅金消結膠囊，這些藥物除了預防乳腺增生的發生、發展外，而且還可以對症**。因此，要想從根本上徹底杜絕乳腺增生，就要從生活起居、飲食結構以及藥物方面多重下手，這樣才能避免乳腺增生的發生。
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