1樓：繁舞牟甫
誒!!胖不一定好的!!胖的人血壓還會高呢!!血壓高的人一生氣就可能會死的!!原因血壓高,衝到腦子裡了!
真的,不騙你!!
你要是想胖的話!!每天晚上9點之後猛吃東西就好啦``保證會胖死!!因為9點之後你吃的東西會是白天吸收的2倍左右!!
如何快速增加自己的體重？
2樓：變啦
首先一點，就是要少運動
多吃高熱量的食物，加大精糧的攝入，少吃粗糧，少吃粗纖維的食物
還有就是，在睡覺前多吃東西。
3樓：紫影**
不知道你是要加體重還是增加肌肉
增加體重話，那無非就是什麼食物熱量高就吃什麼，如果經常這樣吃話也會給身體帶來傷害。
增加肌肉話，那就要多做無氧運動，讓肌肉纖維撕裂，另外多吃一些富含蛋白 碳水的食物，還有就是晚上一定要休息好，肌肉的複合都是在睡眠中進行的，如果你能做到這些，那上面的增重的食物就要禁止了。
4樓：你會看設計停服
餓了就是吃，沒事就坐著，吃飽了就躺會。
5樓：毓項
多吃飯少運動，這樣就怕你快一些。
6樓：匿名使用者
想增重唯一辦法就是喝啤酒，什麼增肌粉通通不好使
7樓：
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣，定時定量，少量多餐，細嚼慢嚥。
3.改變進餐的程式 ，先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、滷、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。 緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果
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