坐車久了會導致尾椎骨疼痛麼

2021-07-17 00:05:34 字數 5717 閱讀 6644

1樓:翠扈靖琴絲

久坐的危害 對脊椎非常不利 會引發 腰椎病 還會 由腰椎 引發 頸椎也患病 對泌尿系統也有影響 尤其是男性 前列腺疾病 還有會導致 肌肉萎縮 **括約肌 萎縮 久坐的危害及預防 醫學專家介紹,久坐不動的生活和工作習慣,可給人體健康帶來損害。 久坐不動不僅會引起頸椎僵硬,影響頸動脈對頭部的供血,還破壞了正常生理彎曲,出現弓背或骨質增生等;久坐使得整個軀體重量全部壓在腰骶部,壓力分佈不均,會引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;久坐在辦公桌前,因桌下的空間過窄,雙腿難以伸直,令下肢的血液不暢,容易造成雙腳麻痺;久坐少動者的骨連線外缺少粘液而變得乾燥,易引發關節炎和脊椎病;久坐者血液迴圈減慢,體內靜脈迴流受阻,血液淤積後使靜脈曲張,增加了患痔瘡的風險;女性還會因盆腔靜脈迴流受阻,淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等**疾病。 同時,久坐不動者的胃腸蠕動慢,正常攝入的食物聚積於胃腸,使胃腸負荷加重,長此以往可導致胃及十二指腸潰瘍、穿孔或出血等慢性頑疾。

久而久之,體內動脈壁內就將淤積大量脂類,影響各組織、器官的供血,加速了心血管系統疾病的發生。 尤其需要引起注意的是,久坐少動者熱量消耗少,心臟做功減少,心肌收縮無力,容易患上動脈硬化、高血壓、冠心病等危險性更大的心血管疾病。 上班久坐的人要抵禦各種慢性病的侵擾,一要學學“怎麼坐”,二要因陋就簡、見縫插針地進行一些適當活動。

假如你因工作需要不得不長時間坐著,首先要保持正確的坐姿,即上半身應該垂直如一條直線,座椅的軟硬度要適中,大腿應以接近水平放置為好,腳底板以平放為佳。 其次,不要一次連續坐4個小時以上,可藉著發傳真、影印檔案的機會走動一下,每隔2小時應進行一次約10分鐘的活動;最好進行一些活動 頸、腰、腿部的運動,避免這些常見疾病的發生。還可以做一下最簡單的座椅健身操;先按順時針和逆時針方向各轉頭部5次,然後將頭部和肩部後儘量地伸展,這 樣幾次之後,再交替地拉扯雙臂,上下左右各幾次,然後上身向後仰,再彎腰儘量摸地面,最後用指尖輕擊頭部。

對於在寫字樓工作的人來說,爬樓梯可以是最簡便有效的運動;利用工餘時間,快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可)同樣能收到明顯的健身效果 為什麼女性久坐不好?久坐損心 久坐不動血液迴圈減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐傷肉 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉鬆弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。>>>>久坐職業者需小心肥胖症 損筋傷骨 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。

特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液迴圈,從而誘發便祕、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。>>>>警惕久坐發生“排洩不暢” 久坐傷胃 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食慾不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

>>>>食慾不振快查原因 傷神損腦 久坐不動,血液迴圈減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。

若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽乾、耳鳴、便祕等症。>>>>久坐電腦前易患“腰突症” 為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。

久坐的八大危害

一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 三、久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。

四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。 六、久坐還會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。

七、久坐還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。 八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話,會加速語言功能的衰退,並使大腦反應能力變得遲鈍,這與“用進廢退”理論是一致的。 由此可見,長時間靜坐,不僅危害人的健康,而且降低人的生存質量,請大家放棄這類不健康的生活和工作方式,牢記“健康**於適度運動!

” 久坐電腦前的危害 長期使用電腦不注意的話,最容易受到侵害的就是眼睛,視力下降、眼睛乾澀、眼紅。其次就是受電腦產生的靜電導致**病,靜電會吸附大量懸浮的灰塵,從而使得面部**受到刺激,會出現過敏起疹等現象。通宵後面部大量的油脂和小粉刺就是說明。

同時,長期與電腦鍵盤打交道,每天重複在鍵盤上打字或移動滑鼠,手腕關節長期、密集、反覆和過度活動,逐漸形成腕關節的損傷,容易得腕關節綜合徵,俗稱“滑鼠手”,出現食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無力感,發展下去可能導致神經受損,進而引起手部肌肉萎縮。而且女性要比男性易得,因為女性的手腕要比男性小,腕部正中神經更容易受到壓迫。 除此之外,久坐在電腦前,若是坐姿不正確,還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合徵、電腦眩暈症等,但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害,如多種人格障礙、心理**與大腦高階認知功能障礙等,還可表現出一些兼具生理和心理特徵的所謂心身疾病,如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。

我長期使用電腦,一天八個小時都要靠在它前面,甚至晚上。由於久坐的原因,尾椎骨開始疼痛,椅子稍為硬點就坐不下,眼睛酸澀和腰部肥胖,年紀輕輕就一身的毛病。醫生說,要想擺脫這些病症就得多運動!

工作時間長了也要停下來多活動下筋骨。在這我也真心希望久坐於電腦前面的朋友,作好工作的同時,也要多關心一下自己的健康,因為你的健康就是全家人的幸福! 人們常說“生命**於運動!

”特別是久坐的人要注意了,一般久坐的人都是一些從事辦公室的白領,大部分時間都在坐,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。其實久坐的危害有很多,如果稍加不注意就會有嚴重的後果,那麼久坐的危害有那些呢?危害 一、久坐不動會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

危害二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。 危害

三、久坐使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。 危害

四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。 危害

五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導致大便出血、肛裂等症。危害

六、久坐還會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。危害

七、久坐還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。 危害

八、由於有些中老年人經常處於靜態且不愛說話,會加速語言功能的衰退,並使大腦反應能力變得遲鈍,這與“用進廢退”理論是一致的。 由此可見,長時間靜坐,不僅危害人的健康,而且降低人的生存質量,請大家放棄這類不健康的生活和工作方式,牢記“健康**於適度運動!” 女性長期久坐的危害 人除了睡覺外,大部分時間都在坐,無論坐辦公室、坐著吃飯、看電影、開車,一天中坐上七八個小時算稀鬆平常的事。

不過很多人大概不瞭解,坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液迴圈不順暢,同時也會引發**方面的疾病,甚至可能導致不孕症。很多30多歲坐辦公室的上班族女性,由於長期久坐,月經前及月經期常有劇烈疼痛,這是因久坐加上缺乏正常運動,以致氣血迴圈障礙;有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢,引起下腹痛、腰痛,尤其有厲害的經痛,此即所謂巧克力囊腫,也是不孕原因之一;此外,氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞,使輸卵管不通;更有因久坐及體質上的關係,使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外,形成子宮內膜異位症,這些都是比較明顯的不孕原因之一。

西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究,不過醫師表示,長期久坐或姿勢不佳,經血容易逆流,造成慢性骨盆腔充血(鬱血症),骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹,年齡愈大愈易感受到。久坐亦會使迴圈不良,抵抗力變差。不孕症患者接受**時須充分與醫師配合,不可過度緊張或問東問西,抱著高度的懷疑,既不信任醫師,對自己也失去信心。

要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調,影響整個內分泌系統的平衡,受孕機會就更低了。如果您的工作幾乎都離不開坐,那麼應接受醫師建議,每40分鐘後休息10分鐘,做做伸展動作,或下班後從事散步、游泳、韻律舞等,都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。看看久坐的危害性有多嚴重!!

我國著名的脊椎外科專家、北京積水潭醫院院長田偉在談到頸椎病發病率越來越高的問題時,指出了久坐的危害性,“過去人們走路多、騎車多,現在大部分的上班族都是開車坐車,人們的工作方式多是在室內,有的人一天也見不到陽光,這些生活方式的改變,減少了人們的整體活動量,導致了頸椎、腰椎疾病發病率的上升。”而像王女士那樣的坐班族,身體的活動量就更少了,身體更容易出問題。久坐的危害性有多嚴重 相信很多人在久坐後都會有這樣的感覺:

全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭痛頭暈……嚴重的則會加重人腰椎疾病和頸椎疾病。田偉介紹說:“不僅如此,久坐沒有陽光照射,身體缺乏促進鈣轉移的活性維生素d,血液的鈣質不會進入骨頭。

另外,骨組織是需要壓力訊號調節硬度和彈性的,沒有壓力骨組織就會放出鈣質,相反經常運動會使骨組織得到反饋而吸收鈣質和蛋白質,增加骨的硬度和韌性。” 軟骨是人的運動關節的必備構造,它的營養是通過壓力變化完成的,沒有壓力變化,軟骨得不到營養就會退化剝落。這也是久坐造成脊柱疾病的原因。

除此之外,坐位可以造成頸椎胸椎的彎曲度增加,肌肉鬆弛,造成脊椎的負擔增加,保護減少,患病的機會自然增加。久坐還會影響到人體的各個系統,如心血管系統和中樞神經系統等等。 學會自我放鬆調節 儘管如此,專家也指出,只要我們能意識到久坐不動的危害性,並有意地克服這個不良的生活方式,還是能夠避免其帶來的健康危害的。

其中最好的方法就是規律而持續的鍛鍊,也就是每週至少5天,每天至少30分鐘的運動,不管運動的強度如何。而要達到這個運動量很簡單,比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行,或改騎自行車;上樓時不乘電梯,走樓梯等等。 除了每週定期鍛鍊,還可利用一些上班空暇時間,見縫插針,忙裡偷閒地活動,如每工作1小時做5分鐘的休閒運動,伸伸腿、轉轉頭、聳聳肩、扭扭腰,到走廊上走動一下等,只要能避免身體處於靜止、緊張狀態,避免長時間一個姿勢,所有的小動作都是有益的,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈,保持健美姿態,還可以防止頸椎病。

田偉院長強調:“工作姿勢單調的人要注意有間隔地活動身體,工作一段時間,就要起來活動活動,各個部位都要經常活動。我們要給自己安排一個有規律的鍛鍊方式,如堅持跑步、打球、爬山等,只要適合自己,不論哪一種運動都可以,最好是戶外的。

” 改變久坐的生活方式說起來容易,做起來也不難,難的是要持之以恆。不管怎麼樣,身體是自己的,健康也是靠自己才能維持,與其不知在哪一天就會遭受病痛之苦,不如從現在開始每天為自己的健康投資一點兒時間,讓自己的身體動起來,讓我們的生命鮮活起來。與久坐相伴的不良後果 一、使人的全身血管血容量(外周血容量)減少,心臟功能減退,加重中老年人的心臟病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症。

二、使胸腔血液不足,導致人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心臟病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等。 三、容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食慾不振等症狀,加重人的腹脹、便祕、消化不良等消化系統症狀。 四、可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重。

五、還會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。 六、還會導致人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀態欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣

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