男生怎樣算完美身材,男生的完美身材

2021-06-07 09:05:30 字數 3920 閱讀 4186

1樓:麗娟

上面兄弟身材不錯,腹肌**,就是胸肌再大點就完美了。作為女生角度,不喜歡那種肌肉特別誇張的,我們正常都喜歡,穿衣顯瘦,**有肉的,***

2樓:飛的慢的菜鳥

男生如何才能達到完美身材,這個要看這個男生的身高與體重成一定的比例,就可以算得上好的身材了。不知道回答的怎麼樣。

3樓:匿名使用者

一、男生完美身材比例是怎樣的?

人們在看電視節目的時候,會發現有些男生的身材非常完美,那是因為他們遵從一定的比例,它就是**分割率,如果男性的上下半身比例保持在5:8,那麼就可以說明他擁有完美的身材。修長的細腿給人們留下深刻的印象,所以完美的身材能夠吸引人們的注意,在日常生活中尋找到更多的機會,完美的身材需要堅持不懈的鍛鍊來保持。

所以男性在平時如果渴望自己身材上的提高,一定要願意付出時間去健身,這樣身材才可以保持得更加良好。同時對於身體健康來說也是非常有意義的,能夠讓肥胖的贅肉遠離自己,同時也會避免一些慢性疾病的發生。

二、男性如何保持完美的身材?

許多男性都對自己的身材有著苛刻的要求,因為這樣會讓自己走出去更加自信有魅力,在保持身材的時候,有許多男性都會選擇體育鍛煉。但是不同的人會選擇不同的鍛鍊方案,這個可以根據每個人的愛好來實行,有一些男性更加偏愛於跑步。

在清晨或者夜晚帶著自己的隨身聽在戶外跑一跑,頓時覺得身上的壓力得到了減輕,而且整個人的肌肉也會變得更加健碩,身材比例也會更良好。整個人看上去更有自信了,但是跑步貴在堅持,並不是堅持了一兩天放棄就會有效果的。

三、男性會不斷長胖的原因是什麼?

許多男性都知道完美身材所帶來的好處,但是他們在生活中總是很難養成良好的生活習慣,一方面飲食方面不加控制,總是喜歡吃燒烤油膩的食物,這樣對於保持身材來說肯定是不如意的。

同時,在作息習慣上面也存在一定的欠缺,總是喜歡熬夜,同時喜歡睡到很晚才起床,這樣的不良習慣肯定會導致身材的走樣,慢慢的身上的贅肉會越積越多。

**變成一件困難的事情,這時人們就會感到非常懊惱,其實男性想要保持身材,首先要管住嘴,同時也要養成良好的習慣,這樣才會永遠擁有魅力的身材。

男性如果能夠擁有完美身材,本身就是一件非常驕傲的事情,在女性面前是非常有吸引力的。所以如果想要獲得身材的提升,就要長期堅持的去鍛鍊,養成良好的生活習慣,這樣才會獲得一些身材上的好處,同時也會讓身旁的人羨慕不已。

4樓:匿名使用者

你猜,在女生看來,只要她喜歡都完美

5樓:來自暨陽湖有樂趣的月季花

身體健壯,1.73不彎腰,不陀背就算吧

6樓:**好好好好了

有八塊腹肌,手臂臂力驚人。人生都肌肉緊繃。不知道這個答案你覺得怎麼樣?

7樓:向鵬時代

六塊腹肌,身高一米八以上,體重150左右

8樓:就是拯救你的人

沒有完美的身材,好的身材但也需要有氣質,氣質以體現在身體和精神上的塑造,男生的話就要經常運動,愛上運動,也就是很多女生都喜歡的八塊腹肌了,還有大長腿。

9樓:

180以上,且有腹肌的

10樓:鳥人與聖人

至少雞?巴要有,啤酒瓶大才算合格

11樓:

八塊腹肌,185身高,

男生的完美身材

12樓:匿名使用者

首先要有身高要達到180米,再其次身材比例完美,要有腹肌。腿要長,長的要帥。這樣才夠完美。

13樓:匿名使用者

身高180,體重67公斤,肩寬腰細,有胸肌腹肌,腿直,長

14樓:來自穆墩島理性的粗榧

男生的身高減去110就是公斤數,標準身材!

15樓:sheng一顧瀟

175高,130左右身重。腿長。

16樓:靜☞若繁花

首先要有身高嘍,再其次身材比例完美。

17樓:

只要身體比例協調,沒有多餘脂肪

男生怎樣在家裡鍛煉出完美身材?

18樓:匿名使用者

建議你這個年齡不要做太高強度運動,應側重一些靈活性和柔韌度的鍛鍊,等20以後在進行力量鍛鍊,到時你會發現,現在的這些對力量訓練會有多麼大的幫助

可以做些俯臥撐,慢慢加上去,我現在就在練很有效果,肌肉出來了,要堅持!!耐力就要多跑了,只有突破自己極限才行,短跑爆發力就是要來回跑50m用全力跑,彈跳,跳高,跳遠要多跳 1.先練習腹肌,因為你的肚子比較大,要先練俯臥撐的話給你的動作會造成一定困難,仰臥起坐是練習腹肌的好方法,簡單方便。

2.其次練習慢跑,對你的腿臀肌肉的鍛鍊,剛開始時,建議你做跑走交替,跑一會走一會,中途不要停歇。慢跑中呼吸要均勻,一般跑800m/次/天,逐漸加量1000,1200,1500。

一定要堅持。循序漸進的鍛鍊是科學的。

3.再次練習胸肌,有了以上的鍛鍊基礎,你就可以做俯臥撐的鍛鍊了,不要急於求成,根據自己的狀況來鍛鍊,例如你第一次做5個,下次再做5個,感覺一下,要很容易的話就適當的加量,記住一次不要加多,1-5個就可以。一天中,要多組量少訓練,重要的是你必須每天堅持,不可偷懶或給自己找任何理由,哪怕你一天下班或應酬已經很晚或疲勞,那你也要做,哪怕你做一組,5個.

10個都可以。在你鍛鍊有兩週左右你就會給自己制定一個鍛鍊方案,初次鍛鍊我建議你,5個/組,2組/天;堅持一週;過了一個身體適應期,你就可以加量,少加,8個/組.3組/天;

說了這麼多,就是要和你說。鍛鍊方法是很簡單的,你必須堅持,當你感覺身體的肌肉有變化時,你就會克服一切痠痛與困難的,記住,36歲是年輕的,相信你會成功的,陽光總在風雨後。祝你健康!

19樓:掛念珠的虎

一個完全的健身方案應當包含吃(飲食),練(訓練),睡(睡眠)三個方面,而練則由心肺,力量,柔韌三個主要部分組成。訓練計劃是:

開始時用5-10分鐘有氧熱身,最後用5-10分鐘拉伸放鬆,中間是40-50分鐘的力量訓練。力量訓練主要有:1)背部:

引體向上(頸前下拉);2)胸部:平板臥推(坐姿推胸);3)腿部:槓鈴深蹲(史密斯蹲);4)肩部:

槓鈴推舉(啞鈴推舉);5)臂部:槓鈴彎舉(啞鈴彎舉);6)腹部:仰臥起坐(仰臥舉腿)。

訓練備註:訓練一週3次,隔天進行,每次1小時左右,練全身,每個部位一個動作,括號裡的動作備用,一個動作3組,每組8-12次,動作與動作之間間隔2分鐘,組與組之間間隔30-60秒,用力時呼氣,放鬆時吸氣,動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大,從而對訓練產生反應。

使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。

做動作時,無論是舉起還是放下,都要控制好動作,這樣就可以集中用力,避免借力。

飲食方面:

少吃多餐,適量多攝入蛋,奶,肉。每日食譜為:適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。

3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、麵條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源,健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主,如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面:

每天晚上最好睡足8小時,中午若有時間可再午睡30分鐘。對了,訓練時間儘量安排在下午至傍晚時段,因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。

20樓:匿名使用者

買啞鈴舉,俯臥撐,仰臥起坐……關鍵在堅持。

21樓:匿名使用者

每天堅持做仰臥起坐 可以出

22樓:中毒中

可以看一下囚徒健身這本書

23樓:巧巧愛健身

在家鍛鍊也能擁有完美身材,只要常鍛鍊這2個動作就行!

身材完美嗎,怎樣的身材屬於完美身材?

還可以吧看的不太清楚。光能看見胳膊。不錯不錯 平時多鍛鍊吧 整的這位身才還可以。你腹肌呢?別憋氣啊。我給你個笑自己體會 更豐富規劃局長長久久v吃飯古惑女唱歌喝酒v吃飯哈颶風放個假 懷孕早期最好不要接觸藥物以及飲酒抽菸。那麼對胎兒有一定影響的。如果酒精含量不高,那麼問題不是太大,那麼酒精含量高的話可能...

怎樣才塑造完美身材,怎樣鍛鍊才能擁有好的身材呢?

首先 系統性的鍛鍊方法 第1 你要有時間去做。要配合你的時間。第2 你要有器械,工具,場地。你在戶外運動的話畢竟會受天氣的影響。所以你不去健身房自己想很系統的練難得辦到 你不去健身房 我只能給你一點建議不能說系統,因為不瞭解你的生活習性。雖然達不到那麼完美,但改善你的體質體型,還是能起到作用。只要你...

男生眼中女生的完美身材比例什麼樣的

0.618 分割點 身長是腿長的0.618倍 標準比例身材 從肚臍眼將身高分為2段,長的一段與身高相比等於短的一段與長的一段的比,比值是0.618.即肚臍眼是 分割點。身高168 172.體重50 55kg.稍微有肉點的.腿要長.0.618按這個數字去想 大部分男生眼中長得好看的女生都是什麼樣子的,...