五十多歲的女經常睡不著覺是怎麼回事

2021-06-06 05:03:07 字數 3697 閱讀 3580

1樓:神小朵

女人失眠很常見,尤其是對於一些中老年女性,不少都受到過失眠的困擾,如生活中就有一些50歲的女性經常會有失眠多夢的現象,這種情況和女性進入更年期是有一定的關係的,只要注意調理,是可以很好的緩解失眠多夢現象的,有此症狀的女性可以瞭解一下它的原因及調治方法。

50歲的女性已處於更年期了,而對於更年期的女性來說,出現失眠多夢或是伴有煩躁不安等身心不適症狀是很常見的,這種情況如果想提高睡眠質量,就要注意瞭解失眠的原因,對因來調治,這樣才能更好的消除失眠多夢的困擾。下面讓我們一起來了解一下50歲女性失眠多夢的原因及調治方法。

50歲更年期女性失眠多夢原因:

1、壓力大,進入更年期後,不少女性開始成為家裡的經濟支柱,生活壓力會更大,從而失眠也隨之出現。

2、更年期心理應激反應,進入更年期的女性,由於耐心不足,易激惹,也是很易導致失眠的,有不少更年期女性都深有體會,以前看得慣的事情,進入更年期後會開始變得挑剔、看不慣,這樣的情緒產生後也會加重失眠現象的。

3、更年期的女性在夜間是很易出現潮熱、盜汗、頭昏、熱醒等症狀的,這也會影響睡眠質量,從而易導致一些女性原本睡眠質量就不高的,情緒更加的抑鬱或暴躁,想睡但生理原因卻導致無法安眠。

4、 雌激素減少及內分泌變化引起,對於更年期的女性,由於雌激素減少,卵巢功能也開始減退,很多症狀就會隨之出現, 如心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、 失眠、記憶力減退等,這些都易引起或是加重失眠症狀。

女性更年期失眠多夢的調治:

平時要注意喝足水,同時適當的補點鈣,並注意心理調整,以平和的心態面對更年期的到來,另外可配合一些食療來調治如:

1、桂圓蓮子湯:桂圓、蓮子,各適量,加水煮湯服食,有養心、寧神、健脾、補腎作用,對於中老年人失眠多夢有很好的調治效果。

2、靜心湯:龍眼肉、川丹蔘,各適量,加水煎後睡前半小時服用,有鎮靜作用,特別是對心血虛衰的失眠者效果明顯。

3、三味安眠湯:酸棗仁、麥冬、遠志,各適量,加水煎後睡前服用。有寧心安神鎮靜及催眠的效果。

上面就是關於50歲女人失眠多夢的原因及調治方法,可見這主要和女性進入更年期身心各方面出現變化有關,所以當更年期的女性出現失眠多夢時,要合理調治,除了食療調治外,平時要注意保持心情愉悅,養成良好的睡姿,規律生活,合理飲食,並注意加強鍛鍊,這些對緩解失眠多夢都有很大幫助。

2樓:見狐棵蛇弓

應該是更年期。可以讓媽媽多吃百合粥,也可以吃核桃的時候,中間的隔心木留下泡水,也對失眠好,還有就是多運動。醫生建議每天溫水沖服眠夢香,服用一段時間,可以幫助舒緩神經,放鬆身體,幫助快速入睡,減輕失眠問題。

3樓:來自天險河爽快的石榴

50多歲的患者晚上睡不著覺原因,主要是考慮以下幾方面:1、這可能是與生理性的因素有關,比如50多歲的女性處於絕經期,會出現更年期綜合徵,會表現為晚上入睡困難,同時可能會伴有心煩、心悸、烘熱、汗出自主神經紊亂的症狀。2、50多歲晚上睡不著,可能是與精神壓力比較大、生活緊張有一定的關係。

3、50多歲晚上睡不著覺,也要注意是否合併內科系統的疾病導致,比如患者是否存在著消化系統的潰瘍,比如胃、食管反流或胃潰瘍、十二指腸潰瘍導致患者夜間不舒適,而影響到患者的睡眠。

4樓:匿名使用者

晚上經常睡不著覺,這是一種常見的睡眠障礙。失眠與多種因素相關,一方面心理因素,比如情緒焦慮緊張,精神壓力太大等。另一方面睡眠質量不佳導致睡不著。

改善方法:

平時要養成良好的生活習慣。

不要想太多的事情,要使自己放鬆時,讓大腦放空,就可以幫助睡眠。

規律進餐,睡前不要過飽或空腹,睡前避免喝茶、喝咖啡、飲酒和吸菸。

入睡前喝一杯眠夢香,天然助眠食品,堅持下去能夠有效幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

女人五十歲了晚上老是睡不著

5樓:子曰

失眠症  失眠症是指入睡困難,或睡而不酣,或時睡時醒,或醒後不能再睡,或整夜不能入睡。失眠的表現1入睡困難2不能熟睡,睡眠時間減少3早醒、醒後無法再入睡4頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做噩夢5睡過之後精力沒有恢復6發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復7容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感8很多失眠的人喜歡胡思亂想9長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症,而神經衰弱患者的病症又會加重失眠正常睡眠時間  研究表明,不同年齡對睡眠的需求亦不同,嬰幼兒平均一天睡17-18小時,兒童必須保證每天10小時的睡眠時間,青少年則需睡8-9個小時,而成年人健康睡眠時間為8小時,最少不得低於6小時,老年人的平均睡眠時間為8小時,但實際上老年人的有效睡眠時間在減少,所以,白天常會犯困。中醫對失眠的認識  中醫認為失眠病位主要在心,並涉及肝、脾、腎三髒。

如果人體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙。中醫調理人體臟腑陰陽,使得陰平陽祕,睡眠才會恢復正常。  中醫一般將失眠五種症型進行**。

一、肝鬱化火:多由惱怒煩悶而生,表現為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便乾結。

二、痰熱內擾:常由飲食不節、暴飲暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖,導致腸胃受熱,痰熱上擾。表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食。

三、陰虛火旺:多因身體虛精虧,縱慾過度,遺精,使腎陰耗竭,心火獨亢,表現為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘。

四、心脾兩虛:由於年邁體虛,勞心傷神或久病大病之後,引起氣虛血虧,表現為多夢易醒,頭暈目眩,神疲乏力,面黃色少華。

五、心膽氣虛:由於突然受驚,或耳聞巨響,目睹異物,或涉險臨危,表現為噩夢驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚。失眠的中醫**  中醫採用辨症施治的原則,針對不同原因引起的失眠採用相應的**原則,使人體機能恢復到良好的生理狀態,從而使失眠徹底消失,達到**的目的。

中藥**具有不易**、***小的優勢。

6樓:匿名使用者

朋友可以試著從物理,生活習慣和心理三個方面去改善,另外搭配中藥怡鬱安茶調理,效果會更好。

像床的軟硬(不要太軟,對脊柱不好),臥室的溫度(最適宜睡眠的溫度是16-22攝氏度),通風,光亮(一般越黑越有利睡眠),被子的厚薄和透氣性(選擇透氣性較好的棉被),這些直接的物理因素都會影響睡眠質量。

另外,可以培養良好的生活習慣,比如經常性的適量鍛鍊,散佈和慢跑等有氧運動是比較好的選擇,可以促進血液迴圈和新陳代謝;再有,合理安排晚餐,睡前不要吃辛辣刺激的食物,不要過量飲酒(適量喝一點酒是可以的);睡前可以閱讀書籍,不要看恐怖**一類驚險刺激的,越枯燥越乏味的書籍越好,呵呵。

每天抽一點時間鍛鍊身體,晚上可以花半個小時到一個小時鍛鍊身體,比如散步,慢跑之類,之後洗個熱水澡,看看電視聽聽**或者看看書籍(適量運動,熱水浴,看書尤其是比較枯燥的書可以促進睡眠哦)。如果還睡不著,沒關係,還可以回想一下一天的工作,哪些事情完成的比較好,哪些還需要改進的,主要是慢慢讓心情放鬆下來。有句話說3個星期培養一個習慣,你可以多花一點時間,讓自己的睡眠回到正常。

我個人覺得白天的工作生活充實了,晚上就有踏實的睡眠,一天忙碌,幹活,一天有安心的勞動,心裡自然實在,睡得自然香。

你現在這種狀態估計跟你目前的工作生活有沒有什麼關係呢。給自己一點壓力,把它做出彩,如果一天下來自己對完成的工作滿意,生活有進步,相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

7樓:匿名使用者

老年人由於缺少運動,會導致懶氨酸分泌減少,正常人運動後懶氨酸都能正常分泌,運動程度越大懶氨酸分泌就越多,所以使人越感覺疲勞。但有一些老年人尤其是女性老年人即使怎麼運動也不覺累,這就不正常了,去看醫生時有經驗的醫生會開點懶氨酸和維生素之類的藥物,以調節失常的內分泌及神經系統(如神經衰弱),加上適當的運動鍛鍊,往往會起到不錯的效果。但首先應排除有心事出現的失眠,由於心事出現的失眼應儘量解決心事,當心事消除後失眠也會隨之消失。

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