1樓：公文寫作教堂
中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的**。不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的**，大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。
2樓：
睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響了晚上的入睡。最好是調整中午睡覺的時間，午覺睡眠時間應該控制在一小時之內，晚上入睡困難，可以做做室內體操和瑜伽，喝點熱牛奶，也可以聽聽輕**或者用熱水泡腳，促進睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安神的食物，保持心情舒暢，儘量不要胡思亂想，如果經常入睡困難，也可以服用點鎮靜安神的藥物。
3樓：仙彥芝
順其自然，睡不著不可強迫自己入睡，強迫入睡會更加睡不著。
可以從從容容的看看書，看看電視，過了一定的時間，你也能從容的入睡。
4樓：
偶爾一次代表不了什麼，不要擔心。如果天天如此，可以用慣例吸氣數4下呼氣數7下再吸氣數8下迴圈做法。
5樓：匿名使用者
如果下午睡多了覺，相應的生物鐘就會有一個適應和調整，就會導致晚上睡不著覺，所以建議1，下午儘量少睡一點，午睡最好別超過半個小時。
2，晚上早一點睡，在睡覺之前，不要吃的過飽以及做劇烈的運動。
3，睡前泡腳可以舒緩身心，平復一天的疲憊與緊張的神經，自然也能幫助入眠。
4，入睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，從根本處解決睡眠問題，改善睡眠，調整生物鐘。
6樓：
中午睡多,也是導致晚上失眠的原因之一.如果只是午休而影響你晚上睡眠的話,那就好解決了. 實在很困的話,調好鬧鐘,把睡眠時間控制在45分鐘之內.
強迫自己起床.你既想午休多睡,晚上也還能睡,是不可能的 就比如你吃飽了,就再也吃不下了,睡眠也一樣.長期如此易造成生物鐘紊亂.
女生半夜兩三點給我發訊息說不小心醒了睡不著
7樓：匿名使用者
喜歡你，也希望得到你的重視，因為你回資訊晚了，所以她覺得你不在乎她
8樓：as降低小童鞋
叼毛，這個肯定是對你有意思唄，不過不是很深，有點的那種，你最後去約她吃個飯或者散心啥的，然後在道歉唄，有戲
宿舍太吵了晚上睡不著怎麼辦,宿舍太吵，晚上睡不著應該怎麼辦。怎樣在嘈雜的環境中入睡。
宿舍吵肯定是有些人在製造噪音，你可以直接和對方說明情況讓其不要影響你的休息，要麼就是慢慢習慣就好了。當然，你也可以考慮換個地方住。可以戴個耳塞試試看！戴耳塞我試過 管用清華附近的報亭就有賣的 好像十塊一對兒 大家住在一個宿舍裡，應該互諒互讓嘛，選出一個好舍長，很重要 宿舍太吵，晚上睡不著應該怎麼辦。...
中午一點多睡的午覺,一不小心就睡到了四點半,睡覺過程中夢連連
考慮是腎虛導致的，可以適當服用六味地黃丸和金鎖固精丸，建議平時注意多吃一些補腎的食物，注意平時身體的鍛鍊，保證充足的睡眠。我上夜班原因每天凌晨二點多睡,早上 點就醒了睡不著,很困就是睡不好請問怎 沒事 別煩惱 醫生免費送上門來了 睡眠質量不好,心理,病理失常 找我 老中醫 就對了 也許是你想某個人了...
睡不著怎麼辦！想女朋友了，想女朋友想的晚上睡不著覺，不知道該怎麼辦
多擼幾次自然就累得睡著了 刁蠻小姐非我愛 你女朋友不見了嗎？你可以和她聊天啊 想女朋友想的晚上睡不著覺，不知道該怎麼辦 貢出現 有一種愛，刻骨到永恆 有一種相遇，會讓你感恩 有一個人，能令你一輩子去珍惜。 親，這邊建議吃幾顆安眠藥...