1樓：雜談鮮事
其實長期的定鬧鐘起床，讓自己從熟睡中被鬧鐘所驚醒，對於我們的大腦精神身體都是不好專的。
我們身體在熟屬睡的過程中，它處於一種非常低效率或者說沉悶的一種狀態，它的形成代謝血液流動迴圈都是比較慢的，大腦的思維活動幾乎停止，有的只是潛意識的一些活動，比如說我們做夢，所以說我們在睡眠的時候被鬧鐘驚醒，時間長了就會造成神經敏感，我們會變得入睡困難，然後睡眠程度比較輕。
如果說有可能的話，還是讓自己養成一個正常的作息時間，作息時間的養成要依靠習慣，一個良好習慣的養成大概需要21天左右，如果說你每天堅持6:00起床的話，堅持21天之後，你這自然而然的到了6點的時候身體就會醒，不需要你特意的去定鬧鐘，當然你要在前一天不要進行太過勞累的活動，比如說前天喝醉了或者工作量特別大，特別特別累，這種時候你就會導致生物鐘失效。
鬧鐘定的**，儘可能的選擇那些比較舒緩的聲音，讓它由小到大而選擇那種敲鈴式的鬧鐘，就像是我們以前那種老式鬧鐘，像敲鐘一樣，特別的刺耳，這會導致我神經敏感，導致我們身體從熟睡的那個狀態突然之間醒來，刺激神經。時間長了或者頻率太高了，就有可能會影響我們大腦的神經，讓他變得更敏感，影響到睡眠的質量。
2樓：天才人物我無敵
突然被鬧鐘驚醒還是會影響到身體的，很可能在精神高度緊張的時候造成精神失常。
3樓：碩陽人福
鬧鐘驚醒的話，我覺得確實也會的，平時不要調的那麼大聲。被
4樓：星星之火
會對耳道有影響，還會傷腎，所以鬧鐘要定甜美一些，有個美美的早晨。
5樓：勇敢去飛舞
最好還是靠著自己形成的生物鐘來起床，老是被鬧鐘鬧醒，會刺激神經的。
6樓：落
最好的辦法就是自己按時睡覺起床，形成生物鐘以後就能自然醒來，不需要鬧鐘了。
7樓：北山一師
如果鬧鐘的鈴聲特別大的話，肯定會受到驚嚇鬧鈴的聲音儘量溫柔一點。
8樓：小
會傷身，總是被嚇到，腎功會下降的，還是早睡好。
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