1樓：匿名使用者
用熱毛巾敷二十分鐘，要不停的加熱毛巾，不要讓它冷下來，接著用活絡油，擦在拉傷的地方，每天一到兩次。最好是睡覺之前擦，擦完不要劇烈運動，很快就好了的。原來我也是，打籃球的時候弄傷的，講話用力一點都會震痛，用這個方法很快就好了。
我媽教我的哦
2樓：易子維
從你講述的問題來分析主要是韌帶的問題，以後在運動前需要做好準備活動。
肩胛骨外側優一個反射穴位，你可以找專業人士幫你按壓，力度大小直接掌握。
還可以去照一下 超聲波。 鍼灸我是絕對不提倡的。
3樓：匿名使用者
我也感覺是不是韌帶傷了，或者韌帶炎症啊。都那麼長時間了還是去醫院檢查下吧。我上次右手手腕韌帶炎，去看了醫生，說是休息就行了，我休息了一個月好的。你的可能比較嚴重啊，去看看吧。
4樓：
去做一下核磁共振看看咋樣，要是沒什麼大問題的話，就進行一些小重量的器械練習，不要進行大重量的鍛鍊。比如說一個小的啞鈴。
急急急急,大家快來幫幫莪呀,打籃球的時候把背拉傷了,右手不能活動較大,有什麼方法呀?謝謝了,講仔細一點噢,
5樓：匿名使用者
用熱毛巾敷二十分鐘，要不停的加熱毛巾，不要讓它冷下來，接著用活絡回油，擦在拉傷的答地方，每天一到兩次。最好是睡覺之前擦，擦完不要劇烈運動，很快就好了的。原來我也是，打籃球的時候弄傷的，講話用力一點都會震痛，用這個方法很快就好了。
我媽教我的哦
打籃球運動都是使用右手使力，現在整個右手發軟，活動右肩膀會有聲音。是怎麼回事呢！？
6樓：小二來份感情吧
你好，bai你這是由於外傷du導致的軟組織的zhi損傷引起的組織液淤積dao
照成的水腫的情況。版
建議你可以在扭傷的權24小時以後採用熱敷的方法來進行緩解，就是吧大鹽或者暖水袋加熱後用毛巾抱起來，敷在痛疼不適最明顯的地方，這樣可以有效的消除區域性的痙攣緩解你現在的症狀，平時一定注意肌肉韌帶的保暖避免受風受涼，以免症狀加重。
7樓：匿名使用者
估計是右肩部的韌帶運動損傷
肩部韌帶拉傷了，打籃球弄的，都快兩個月了，還是不能運動，平常不疼，一動就疼，不能大幅度的活動。特別
8樓：匿名使用者
這種最短2周內不好，就等個1月以上。千萬不能著急。若超過1個月，建議拍片。
9樓：
買個護肩膀吧，那東西能做到有效的保護，最好是停止運動，韌帶傷最少半年
10樓：ぁ憂鬱的豬
韌帶拉傷主要是修養，每好的辦法，你貼貼雲南白藥試試。
11樓：臻塵
這種事急不得，傷筋動骨一百天，沒那麼快，多突突紅花油什麼的、貼點什麼膏，會加快點點。
12樓：蟬春雪絨
買點雲南白藥堅持按說明使用，其它問題去小診所找醫生問。
13樓：匿名使用者
這個恢復比較長，我也弄過一次。半年時間才有好轉
14樓：生命樹
你好，這種情況拍片了嗎，會不會需要手術。最後效果怎麼哦樣呢？
兩個多月沒運動 這三個星期開始隔天去健身 每次跑三千米左右吧 今天打籃球下來時候腳的肌肉很痛 怎麼
15樓：假裝我在西西里
長時間不運動，這麼強度的運動，身體受不了。有了酸，所以肌肉痛 沒關係 過幾天就好了。
16樓：匿名使用者
時間長了沒健身 一運動身體會自動產生一些物質讓你感覺到肌肉很痛 建議你運動時間不要過長 其實你一直運動 也可能是打籃球的時候不小心碰到腳了
打籃球不小心拉傷左臂，也一直打過膏藥以及搽藥油，現在過去3個多月了手一抬起就感覺痛，應該如何處理？ 10
17樓：半夏——微傷
可能是骨骼挫傷，平時用手輕輕揉揉，受傷部位要保暖，可以貼一些膏藥
18樓：匿名使用者
jāfug塄o熄tγ
經常用肩膀扛重物會影響長高嗎？每天我還會打3小時左右的籃球。因為我工作就是建房子那些，扛磚的。
19樓：叮咚
注意休息bai就成。
做做伸展運du動。不是在一天內zhi持續很久就沒問題~dao
按你父母的身高遺版傳來算.....你的身高權已經到了遺傳最高峰值了.......不過也有父母身高不高，孩子個高的.....
你才17歲，身體還在發育....餘下的就多鍛鍊吧...營養跟上....
多打籃球。多運動是好的......但是也不要過量，讓身體太疲勞......
身高這玩兒，不要太糾結，有能力才是王道.......
20樓：騎著蝸牛聽歌
一般不會有問題，高強會讓肌肉過早定型，會有影響，經常做做放鬆可能還有助於長高。
21樓：匿名使用者
你的年齡是多少、、、？ 這得經情況而定
運動拉傷後半年都沒有好呢？
22樓：黑桃
拉傷bai這種傷病可大可小，一般的拉
du傷zhi，就是肌肉輕微內出血，可能dao區域性有腫脹，第一內時間容冰敷然後用繃帶包裹損傷部位，靜養一兩週基本就沒事了。要是嚴重的，就是肌腱撕裂，或是肌肉拉斷，這要趕緊去醫院**了，不然時間晚了就對將來運動生涯有影響
健身也最怕遇到這類傷病，即使你避開受傷部位，練其他部位的肌肉，但身體不自覺地還是會帶到全身其他肌肉群來提供力量，特別是自由器械。所以這段時間要好好養傷，不要帶來不必要其他損傷。痊癒後，要健身，建議也要從固定器械開始恢復。
23樓：一宿更名
靜養休息沒用，要主動去做****，吃止疼藥不好，疼痛一個危險的提醒訊號，手專腕疼屬估計是肩膀發力不足，手腕用力過度了。一般用力疼是肌肉拉傷，肌纖維撕裂。拉伸時疼是韌帶拉傷，活動有障礙是關節損傷。
還疼估計是嚴重了，你還是去看專業的運動****師，不要自己休養。
24樓：心中的永遠
幾年的肌肉幾個月就瘦下去沒了？還是被脂肪覆蓋了，。。。我肩膀也有小傷啊。。。
打籃球肩膀拉傷
25樓：匿名使用者
肩膀可能是打籃球的時候拉傷也可能是軟組織出了問題.這種情況還是去醫院檢查檢查好.
26樓：nature莮王
哥們兒，你的好了嗎，我是這樣，醫院拍**說沒事，胳膊抬起沒事兒，拎重物抬起就疼
27樓：絕望孤狼
很明顯就是要先養好傷咯，不過我記得飛鳥好像是夾胸的吧？
如果在健身時，肌肉拉傷了應該怎樣處理
肌肉拉傷屬於比較常見的問題。一般是由於在健身之前準備工作沒有做充分引起的。建議以後在做高強度的健身運動之前先把熱身活動做充分了，以免再次受傷。言歸正傳，對於肌肉拉傷，在初期階段我們可以選擇使用涼毛巾進行冷敷，或者開啟自來水龍頭，用涼水進行沖洗。在肌肉拉傷的前六個小時內，採取涼水沖洗毛巾冷敷的辦法可以...
練舞時韌帶拉傷怎麼辦，學舞蹈韌帶拉傷了怎麼辦，休息一段時間 還是要一直練
你好，我女兒也向你一樣拉傷了，現在已經42天了，壓腿 豎叉 踢腿，還是疼。想諮詢你一下最後怎麼好的？大概需要多長時間 要休息啊，我之前是舞蹈隊的，學芭蕾，壓腿的時候不小心拉傷韌帶，因為要爬臺出節目了當時沒去管我爸媽也不當回事，過了一個學期之後才意識到嚴重性，不知道是不是恢復的不徹底 現在做拉伸動作韌...
健身時背部肌肉拉傷 該怎麼恢復，運動時肌肉拉傷該怎麼辦
肌肉拉傷 肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍 引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷後，要立即進行冷處理 用冷水衝區...