1樓：匿名使用者
我的建議是聽歌，最好跟著唱。不要躲在被窩裡哭，那樣對身體不好。聽歌分散你的注意力，跟著唱可以緩解情緒。還有就是看電視，看你喜歡的。因為我就是內向，我就是這樣做的。
2樓：她們對我說
如果緊張的情緒對自己造成的影響不是很大，可以選擇多參加些社交活動，多參加朋友聚會，遇見事情找到宣洩情緒的方式，如：找朋友聊聊天、吃美食、逛街等。如果緊張情緒對患者學習、工作和生活造成的影響是較大的，則需要藉助藥物**，在臨床上，可以選擇丁螺環酮、坦度螺酮等抗焦慮藥物，也可以選擇具有改善焦慮作用的抗抑鬱藥物來緩解緊張情緒，如：
舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。
3樓：日落藏兒
應該走出去開心開心，或者找個知心朋友傾訴一下內心的苦中。
4樓：匿名使用者
也不是完全不能發朋友圈，你實在想發心情可以發一些沒關係的。當然最好的辦法個人認為是出去走一走，如果能有好朋友一起約出來聊聊天或者到處閒逛一下就更好了。
5樓：今晚看啥
你要看上面的哪些方法是有效果的，如果都沒有效果，說明這些方法不適合你，需要再換其他的。
或者可以通過與好朋友吃飯，聊天去緩解。
或者通過看一些書籍去幫助自己有更加理性的思考。
6樓：匿名使用者
每個人的宣洩方式是不一樣的，有的人喜歡發朋友圈找人傾訴傾訴。有的人是聽聽歌，或者去ktv發洩一通。有的就喜歡比較靜的發洩。
比如泡泡茶，喝喝咖啡，聽聽**。一般來說性格內向的人最好的辦法還是把心中的苦悶細說出來。找一個比較好的朋友或者閨蜜。
人生有苦悶，心情不好的時候，就是一股鬱氣在心中。只有發洩出來才會感覺心情舒暢，身體才會比較好受。不過這也是因人而異，每個人的宣洩方式是不一樣的。
但有一個共同點，就是把內心的東西傾訴出來。
7樓：秀敏
聽**可以緩解情緒的，或者找個知心朋友說說話，聊聊天也可以！
8樓：張慶涵啊
我覺得心情不好可以聽聽歌，可以緩解情緒。聽點歡快的歌曲，心情可能就會輕鬆一點。
9樓：天寶寶
只要做一件自己感興趣 能轉移注意力的事情就好了，過一會兒就沒那麼難受了
10樓：yitian墨蘭
哭出來或者是聽歌吧，合理的宣洩。找到自己為什麼心情不好，然後解決它。
11樓：匿名使用者
應該是就喝茶就聽歌可以緩解你的情緒，**可以帶給你快樂。
12樓：匿名使用者
靜心思忖敞開心扉聆聽見解。
不妨，聽著舒緩的**，欣賞選單，嘗試做糕點或做美食，一家人一起品佳餚，暢談人生，福享生活，何樂不為呢！
13樓：匿名使用者
一邊聽歌一邊喝茶是個不錯的選擇。聽歌能緩解壓力，放鬆心情，能帶給人一種快樂感。再喝點小茶，清香的茶味能入人心肺，是很美的一種享受。這時的你會很愜意！
14樓：匿名使用者
這個東西我覺得沒有必要去問別人，因人而異吧，有些人喜歡泡泡茶喝喝喝酒呀，有些人喜歡聽聽歌，或者看看劇什麼的，每個人的減壓方式不一樣的選擇自己的喜歡的，喜歡的喜歡的就行了。
15樓：赤烏山人
聽聽**是個不錯的選擇。
16樓：匿名使用者
別人不是你肚子裡的蛔蟲怎麼知道，你自己是下不就知道哪種方法更有效。
17樓：匿名使用者
這個阿題還是看自己，本人覺得出去走一走，
18樓：匿名使用者
聽歌感覺著最好應該是
19樓：hkt洗剪吹
聽歌最好，是比較能讓人快樂的歌
20樓：匿名使用者
覺得邊聽歌邊喝茶比較好，不要躲在被窩裡哭，這樣會越哭越難過。
21樓：匿名使用者
心情不好的時候就自己在家泡茶喝或聽聽舒緩的**就是優雅內向的你。
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你可以去密密上給陌生人寫個信，也可以公開，看看別人怎麼看待這個問題，是匿名的放心沒人知道你是誰！
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24樓：匿名使用者
其實你的條件很好了，但似乎缺少的是主動，平時自己應該注意一下，你對什麼樣的女生感興趣，如果發現了，要相信自己，主動出擊，雖然時代不同了，但女生還是比較享受被追的感覺的，還有你本身條件很不錯，記得把握時機，遇到了就不要錯過，最主要的是，平時在一起玩的時候，該表現時候不要扭扭捏捏，大大方方的和女生交談，騎士有時候，女生往往會被對方的言談舉止所吸引，這方面請你注意一下哦。
家裡人催你是很正常的，我現在也這樣啊。如果你實在邁不開上面的一步，那麼就接收家裡的相親，家裡介紹肯定會是經過挑選的，這點你可以放心，但也許你會有點鄙視相親，但是你要知道相親造就了多少多夫妻啊，只要記住家裡介紹的只是給自己提供選擇的機會而已，不要感覺自己被操控，你是那麼好操控的嘛，最後的選擇權在自己手裡，別人再怎麼幹預，也左右不了你，記得多給自己點自信，本來就應該很有底氣的人，幹嘛煩啊。
現在的你應該每天活在當下，自信地生活，相信不久，你會發現自己其實是很受歡迎的
25樓：國防前六位
看你的描述，你的條件不錯，過不了兩年，你一定會喜結良緣的，別急，會有人送上門的，到時候你選一個就是了。
26樓：匿名使用者
生活中，我們在哀嘆生命不幸，在等待希望的瞬間，時間像一隻頑皮的小精靈竊笑著與我們擦肩而去。時間一天一天地過支，童年的無無憂無慮早已如夢般散去，少年的浪漫往事，也伴隨著日曆飄逸在歲月的風中……時光飛逝，往事煙雲如歌，也只能存在記憶的光碟中，而未來的時光又如一條無聲的河流，在浩浩蕩蕩地、義無反顧地向身後延伸。歲月如梭，然而生命依然如蒼穹的雲朵那般輕盈，又像春天的原野般美麗而恬靜……開啟人生的第一頁日曆，就如掀開一張嶄新的圖畫，歲月的年輪在春天的腳步中增長，生命在風的呼吸中昇華。
細細想來，人生有許多困難和失敗，只能算是歲月之歌中的一串不協調的顫音。通過勤奮和拼搏，仍然能萬事大吉出生命樂章的動聽之音，同樣會贏得熱烈的喝彩！貧困、疾病，以至生命中更多劫難的的降臨，都是命運逼近你去創造和珍惜重新開始的機會，讓你有朝一日苦盡甘來。
雖然曾經因為劫難，遭受到打擊與嘲諷，但在一個美麗的春天你最終還是會奏響生命的樂章，唱出自己最美妙的歌！青春僅有一次，生命僅此一回，讓我們用心、用真情歌唱這美麗而又珍貴的生命之音吧！
感悟失落：
人生有誰不向往富有，有誰不憧憬未來，有誰肯讓理想之舟中途擱淺，又有誰情願讓愛情之花在荒丘凋謝……是的，在人生的旅途中，時而會有一些枯葉凋零，乘風遠航的生活也會有桅杆折斷的一瞬。生活的腳步不管是沉重，還是輕盈，我們從中不僅能品嚐失敗的痛苦與迷惘，同時，也享受著收穫與快樂。只要我們總結跌倒的原因，把孕育的勇氣樹起，告別迷惘的昨天，擁抱美好的今天，微笑面對明天，不管是從輝煌成功中走出，還是在失敗中奮起，漫漫遠方路，才是我們不懈的追求。
感悟自信：
如果你是一棵小草，雖然沒花兒的豔麗，樹的高大，但是你卻編織了絢麗多彩的大地。你以頑強的毅力，衝破頑石的束縛，進而勃發生機。如果你是一條無名的小溪，雖然沒海的浩瀚，大江的奔騰。
但是你卻匯成了浩浩蕩蕩的江河。雖然你走過的是崎嶇坎坷的山道強在勇往直前的片途中，你衝向一個又一個絆腳石，滋潤萬物，顯示著生命的意義。人的一生沒有一帆風順的坦途。
當你面對失敗而優柔寡斷，當佻推動自信而怨天尤人，當你錯失機遇而自暴自棄的時候……你是否會思考：我的自信心呢？其實，自信心就在我們的心中！
只要你擁有自信，只要你在不如意時想到自信，自信心就是一種立竿見影特效藥，定會治內心的傷痛。釋放前論你面前是鋪滿鮮花的幽徑，還是荊棘叢生的山谷，你都應勇敢地走下去。要知道痛苦的進取同樣會帶來自信，只有信心百倍地去追求、去奮鬥、去拼搏，才會抓住幸運的機遇，不會留下終身遺憾。
朋友，相信自己吧！沒有你，世界也許不會改變什麼，而有你，世界將會更加多姿多彩。就讓昨天成為沉思的碑石，滿懷信心地走完漫長的人生之旅吧！
感悟樂觀：
樂觀是失意後的坦然，樂觀是平淡中的自信，樂觀是挫折後的不屈，樂觀是困苦艱難中的從容。誰擁有樂觀，誰就擁有了透視人生的眼睛。誰擁有樂觀，誰就擁有了力量。
誰擁有樂觀，誰就擁有了希望的渡船，誰擁有樂觀，誰就擁有艱難中敢於拼搏的精神，只要活著就有力量建造自己輝煌的明天。
感悟平凡：
我們走過漫漫的一生，有時候會突然發現自己的生活如此平淡，所有的日出日落、寒來暑往沒有什麼區別，一切的歡笑、淚水竟然相同，沒輝煌之處，渾然不知地穿梭在每一個平凡的日子中。面對人生湧起的不過是淡而又淡的感覺，我們頓覺自己很平凡，平凡得像一束遠方的微光、一葉小草、一滴晨露。為此我們惆悵，我們感嘆。
其實，我們不必為平凡悲嘆，因為平凡，也是一種美麗！平凡是荒原，孕育著崛起，只要你鶴崗開拓；平凡是泥土，孕育著收穫，只要你肯耕耘；平凡是細流，孕育著深邃，只要你肯積累。平凡是一場驚險搏擊之後的小憩，是一次輝煌追求之後的沉思。
平凡是告別了無知的炫耀的狂妄之後的深沉。平凡不是人生這光的暗淡，不是生命之火的熄滅，不是超然物外的冷漠。白雲為每一個平凡變幻多姿，為每一個平凡留下的清爽，太陽為每一個平凡照出一個明亮的天地。
正是無數個平凡的日子組成了我們多彩的一生，正是無數個日子組成了這個燦爛的世界。讓追求人生舞臺上那驚心動魄的一幕的同時，學會在平平淡淡的日子裡享受那一份寧靜的美麗，享受人生的另一番情趣。
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