健身穿什麼樣的衣服和鞋子

1樓：特立獨行

到健身房鍛鍊bai穿兩種運動鞋最合du適，一zhi種是田徑鞋，再有就dao是綜合訓練鞋。版在衣服上，大亮認為沒權

有什麼特別的要求，只要是透氣性好、寬鬆一點的衣服都適合在健身房穿著。

男士的話，如果是在健身房一般就是寬鬆的大t恤或是大背心（當然***一點的），半長的馬褲就可以了。鞋子一般的運動鞋就行了。

如果主要是跑步，那就買專門的長跑鞋。

2樓：中國農業出版社

運動時復應該穿專門制的運動服裝，運動服裝要bai起到保暖、透氣du、保護**和減zhi少損傷dao的作用。運動服穿在身上不能過緊，關節處不能有礙，限制關節運動。購買運動服不能只顧選擇漂亮的衣服，服裝的材質才是最重要的。

大家都知道運動時機體體溫會升高，會出汗，所以經常有些人為了吸汗，穿著棉質服裝。他們卻忽略了一點，棉質服裝雖然吸汗性好，但是棉質衣服不透氣，不能很好地把汗液散發，這樣出汗後潮溼的衣服會粘附在**上，降低了**的溫度。特別是在溫差較大的時候，穿棉質服裝運動後，很容易出現著涼、感冒等現象。

因此，運動時要選擇舒適、透氣性相對較好的混紡材料服裝。

對於女性，還應考慮戴運動型文胸。運動型文胸是女士做各種運動時保護胸部又不妨礙動作的專門文胸。運動型文胸有較好的彈性、承託性，既固定胸部免受震動影響，又便於肢體屈伸自如，還有很好的透氣功能。

運動時還要穿合適的襪子，過緊或過鬆都不利於運動。過鬆可能導致起水泡。過緊會影響足部血液迴圈，在運動中造成不適感。

運動時不穿襪子更是不可取的。運動後還要及時更換潮溼的衣服，否則可能會出現汗斑或風溼、關節炎等症狀。

3樓：匿名使用者

男士的抄話，如果是在健身房襲一般就是寬鬆的大t恤或是大背心（當然***一點的），半長的馬褲就可以了。鞋子一般的運動鞋就行了。

如果主要是跑步，那就買專門的長跑鞋。

順便再說一下，你這個問題說的還是不大清，比如是有氧運動還是器械類，是在健身房還是在室外，如再具體點是打球或是騎單車或是跑步。你說的這麼不清楚別人又怎麼能那麼專業的回答你？

4樓：匿名使用者

健身的概念太大啦，你應該說具體點．是練瑜珈嗎？還是跑步？