1樓：鐵骨柔情胡一刀
就偶爾吃一次的話不會長很多的，基本看不出來，但是這樣做會把習慣和胃養壞了，如果實在想吃，儘量選擇上午吧。
2樓：匿名使用者
不會，如果你嚴格**的話要注意零食熱量
3樓：gh49浮雕
這肯定是不會的，要多鍛鍊
4樓：匿名使用者
看你偶爾的頻率，吃的多少！！！
5樓：玉安司馬曼珍
看什麼樣的零食了，酸奶水果海苔是零食，薯片鍋巴可樂也是零食。
即便選擇了健康的零食也要注意每次攝入的量，攝入過多，能量有剩餘的話還是會轉化為脂肪的。
不過我覺得你目前身高和體重都挺好的。
但是要注意的是你快進入青春期了，很容易發胖的，還是節制一下零食比較好。
6樓：生秀榮韶香
偶爾吃一次不會發胖的，只要平時注意不多吃就可以了。放心哦。
**期間，偶爾吃一次零食會發胖麼。
7樓：匿名使用者
偶爾吃一點是沒有問題的，但是要注意控制量，**是一個長期的過程，不是短時間能見效果的，飲食控制加上合理的運動，這樣才能更好的**。
飲食原則
控制主食和限制甜食
如原來食量較大，主食可採用遞減 法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。 副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。
降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱 量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
減少食物的攝入量
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
運動原則
1、運動前補充點蛋白質
蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛鍊前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會 有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠運動時間不宜太近。
2.運動要多樣性
每次去健身中心都做一模一樣的練習，同樣的運動量，所燃燒的脂肪會一次比一次少。這就是為什麼每次**都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的刺激，消耗的熱量也會直線上升。
3.保持訓練間隔
人要連續運動40分鐘以上，脂肪才會 開始燃燒。減少脂肪的最佳方法是把運動時間儘可能拉長。試試間隔訓練，把運動計劃分幾段完成，休息休息再運動。
比如：在健身車上以7公里/小時的速度練習2分鐘，然後以5公里/小時的速度練習2分鐘，再回到7公里/小時，如此練習45分鐘。
4.運動前熱身
脂肪的消耗需要一個漫長的過程，等你感到全身發熱並且微微出汗時，你的脂肪才剛剛進入燃燒狀態，而這個過程需要15～20分鐘，也就是熱身。簡單來說，你騎了30分鐘自行車，但前面20分鐘屬於「白練」。先做一些力量訓練，肌肉是人體的發熱器，10分鐘就能完成熱身，這樣，當你開始騎自行車時，整個過程都在燃燒脂肪。
5.在上午運動
脂肪是個欺軟怕硬的東西。當你感到疲倦，它就會在你身體裡肆無忌憚地堆積，相反，精神飽滿時它就無所遁形。運動學家認為，上午做運動能讓 一整天的新陳代謝都處於較高水平，身體越有活力，消耗的熱量自然也就越多。
春季相對空氣較差，7點以後鍛鍊能避開空氣汙染的高峰。
6.集中注意力
意念是很神奇的，特別是在運動的時候。在進行運動時，應集中注意力。如果鍛鍊到身體的某部分肌肉，那麼全身的注意力和感覺也應該重點放在那個部位，鍛鍊效果會更好。
進行腿部運動時，結合動作，將注意力重點放在腹肌、臀肌上，就能提升這些肌肉的力量，讓你的步伐更堅定有力。
7.有意識地多運動一下上臂
健身教練讓我在跑步時大幅擺動手臂，可我覺得那樣子很滑稽。聽著，教練是對的，這樣做能讓你在消耗相同體力的情況下，完成全身運動，上下半身同時發熱，產生1+1>2的效果。正確的擺臂動作：
手肘大約彎曲90度，手臂擺動的幅度，應該從臀後15～20釐米，向前到胸部的高度即可。
8.用你的鼻子呼吸
運動時，通過鼻子來吸氣和呼氣，而不是嘴巴，這樣能穩定心律。要知道，當心跳到達一定的速率，你就會感到喘不上氣，產生放棄的念頭。相對的，控制心律能提高身體耐力，有效延長15～20分鐘的運動時間，燃燒更多卡路里。
剛開始時你會覺得不適應，別洩氣，練習6～8次之後你就會慢慢習慣的。
9.在沙灘上做運動
這個消耗更多熱量的法則簡單好記：運動場地的地面越柔軟，你可能消耗的熱量就越多。比如在沙灘、草地上快走或慢跑，會比在硬地上做同樣運動更有效。
最柔軟的是水，所以水中運動所消耗的熱量也最大，在自己的浴缸裡嘗試踏步，你就會明白。
運動後注意事項：
運動後30分鐘內不能進食。因為此時胃腸血管處於收縮狀態，吃東西會影響消化。
運動後機體呈酸性，所以要多吃蔬果類等鹼性食品。
運動後不能大量飲水，因為水分經腸胃吸收 進入血液後，會增加血液迴圈量，造成心臟負擔。另外飲用水的溫度應該控制在8℃～14℃，每小時不超過800毫升。
8樓：北總**專家
你好，**期間最忌諱的就是暴飲暴食了，建議你可以控制一下，在這期間嚴格按照**的飲食方案進行，祝早日**成功
9樓：絑小穎
親,沒事的.偶爾吃一次最多就是今天**的效果白減了
但不會影響之前的,
10樓：艾貝莉兒
偶爾一次沒問題，但有了一次就有第二次，有了第二次就這麼吃下去了。最好配合體育鍛煉，不要光是節食，挺難熬也不科學。上面有幾個人複製這麼多方法就這麼貼上來，你自己有沒有試過？
回答問題要用心回答，不是看誰的回答長啊.
11樓：
看你自己到底有沒有毅力了，理論上偶爾吃一次是不會胖。但是如此類推，你的「偶爾一次」的頻率可能會增加，這樣就會胖了。別忘了。
零食是會上癮的哦~如果真心想減，就徹底戒掉膨化食品和油膩食品。
12樓：匿名使用者
會倒不會，關鍵你吃了一次就還會想吃。。。控制不住了，既然下決心**了，就堅持下去吧！fighting!
13樓：獨愛5神起
不會的~但一定要控制住嘴巴，不要貪吃哦~
14樓：艾小羊
問題不太大，兩天之內的胖瘦都是假象。下一頓少吃一點就好了，或者多運動。
15樓：閔秀老清暉
只是偶爾吃吃的話，並不會影響你**。會發胖的原因是經常性的、攝入過多的能量、而又不去消耗，所以能量在體內就會聚集起來，並以脂肪的形式儲存。當你體內的遊離的能量不夠時，身體就會呼叫這些儲存的能量出來供身體消耗。
所以**最好的方式是運動，每天最少堅持1小時，這樣肯定會瘦，而且形體線條很優美，**不會鬆弛，也不會**。
偶爾一次吃多了零食會不胖啊。。。
16樓：48464649499名
做點運動，消化了就好了，其實只要不暴飲暴食，偶爾吃點零食沒關係的。最忌諱的就是，平時忍著不吃，吃起來就停不下來，不節制，這樣才容易長胖，希望能幫到你。
17樓：匿名使用者
偶爾一次不會胖，要是經常吃就說不定了
18樓：h遊戲模具
不會，胖是一個漫長的過程，不是說胖就會胖的，偶爾一次不用擔心
19樓：匿名使用者
哈哈，太擔心容易導致心裡負擔加大，放鬆就好兄弟
20樓：過客
偶爾吃零食胖的機率不大的
21樓：匿名使用者
不會，要是偶爾多了就另當別論
**過程中偶爾吃一次零食會胖嗎？ 10
22樓：超級謝力
不會你要看多久吃一次，你要多吃點水果就行
23樓：白翌婷
會，要管住嘴，最好的還是運動
24樓：匿名使用者
看情況的，有時候是會有一定的效果的，但是不確定的是是不是一定會的，堅持堅持啊
25樓：k伊木奇
不會的，放心吧，只要保證健康飲食和生活習慣沒事的
26樓：三更半夜去流浪
偶爾一次 肯定不會，
切記要管住嘴
孕中期能偶爾吃一次燒烤嗎,偶爾吃一次燒烤如何？
孕婦吃燒烤存在多種健康隱患，所以孕婦應該避免吃燒烤。未烤熟的肉食中弓形蟲 大腸桿菌等寄生蟲尚存活，孕婦食用後還會有患腦囊蟲病的隱患，孕婦抵抗力差，一旦感染這些病菌，極易導致胎兒畸形生長。燒烤類食物所含脂肪高 熱量高，從而會增加誘發孕婦妊娠糖尿病和妊娠高血壓等病症。建議孕婦們不要吃燒烤，因為燒烤一般用...
偶爾吃一次壯陽藥對身體會有害嗎,偶爾吃一次方便麵對身體有害嗎？
偶爾還是可以的，copy但是你如果長期吃這樣的東西，那麼肯定對自己的身體是不好的呢！所以啊！每一天還是要多多鍛鍊自己的身體才是好的呢！我啊！自己也是年少不懂事，做了一些對身體不好的事情，等到有女友之後，幾下就完事，她也因此離開我，在我失望至極，讓我瞧到 拜拜速男 裡的經驗吧，才一個月就有十多分了的。...
偶爾吃一次火鍋或麻辣燙會胖嗎，減肥期間偶爾吃一次麻辣燙會胖嗎
根據你的脾胃吸收能copy力來定，有的人bai吃啥都長肉du，而有的人想長胖卻不能如願，一 zhi般來 dao說，吃火鍋儘量少吃動物內臟，少吃油碟裡的油，瀝一下再吃 還有不要頻繁地吃火鍋，每個人體質不一樣，因人而異。不是有一句話嘛，愛胖的人喝涼水都胖！不過做什麼事都要適度，吃東西也一樣 據說日本的相...