1樓：蘭曦雪唯一
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
2樓：最愛檸萌
一個玉米棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
煮玉米和米飯的熱量哪個更高
3樓：匿名使用者
當然是米飯的熱量高啊 玉米是雜糧類 對身體有益 又可以補充膳食纖維熱量也低
4樓：淡然也迷人
煮玉米的熱量低。玉米有很高的粗纖維，對腸胃蠕動有好處
5樓：小狗與小彩
還是吃米飯吧，也可以偶爾吃玉米啊
6樓：會飛的
一個玉米棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
一根煮玉米能相當於一碗米飯嗎
7樓：08別來無恙
是的。甚至更多有一碗八分的米飯熱量。
玉米的主要成分是澱粉，容易轉化成脂肪儲存在體內，且玉米在營養學上算是主食，熱量也比一般蔬菜高，想要減重的人不適合多吃。一根玉米的熱量約是一碗八分滿的白飯，如果吃了玉米，則應同時減少主食類的攝取量。
所以喜歡吃玉米但是又不想長胖的朋友們吃玉米最好是早餐和中餐的時候吃，晚餐吃玉米相對於吃了一整晚米飯，這顯然不適合想**的朋友。
低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃低熱量食物能迅速補充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪。
一、選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾。例如：新鮮蔬菜、水果。
二、選擇新鮮的天然食物。例如：胚芽米的熱量低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。 肉類儘量選擇魚肉、牛羊肉等。
1.竹筍。熱量：19 大卡(100克可食部分)
2.凍豆腐。熱量：56 大卡(100克)
3.醃漬類蔬菜。熱量：22 大卡(100克)
4.綠豆芽。熱量：18 大卡(100克)
5.木瓜。熱量：27 大卡(100克可食部分)
6.菠蘿。熱量：41 大卡(100克可食部分)
7.黃瓜。熱量：15 大卡(100克可食部分)
8.西紅柿。熱量：19 大卡(100克可食部分)
9.柿子椒。熱量：22 大卡(100克可食部分)
10.芹菜。熱量：12 大卡(100克可食部分)
11.大白菜。熱量：17 大卡(100克可食部分)
12.茄子。熱量：21 大卡(100克可食部分)
13.薏仁。熱量：357 大卡(100克)
14.烏賊。熱量：84 大卡(100克可食部分）
15.陳皮。熱量：278 大卡(100克)
8樓：匿名使用者
一根中等在小的水煮玉米的重量是200克左右； 有70克左右的玉米；每100克玉米含熱量196千卡。粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之間。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質3.
8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
9樓：我病了吧
怎麼下面還亂回答呢
一根玉米的熱量並不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有熱量400大卡上下。一碗米飯的重量大概在200克左右，含有熱量600大卡上下，所以一根玉米僅僅只是相當於2/3碗的米飯熱量。而從碳水化合物的角度來講，玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促進腸道蠕動的功效更加豐富。
而且玉米中的鈣離子更多，可以有利於骨骼的生長。
而且還得看從什麼角度講吧。多大的玉米和多大碗。
就算差不多的熱量但是營養成分也不同，玉米的蛋白和膳食纖維比米飯更多。米飯碳水含量更高。膳食纖維能促進腸道蠕動啊。
10樓：匿名使用者
玉米屬於粗糧，米飯的熱量比玉米肯定高很多！玉米當中含有大量維生素e，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善動脈粥樣硬化的功能。此外，維生素e還可促進細胞**，調節神經和內分泌功能，使皮下組織豐潤、**細胞富有彈性和光澤。
11樓：匿名使用者
一根玉米的能量非常大，比一萬米的能量還要多，所以呢，我們吃了玉米棒，有時候覺得肚子很飽，就是這個道理
12樓：小小小
不是啊，玉米屬於粗糧，米飯的熱量比玉米肯定高很多，如果你想**，那你吃玉米吧。如果你很餓，要補充充分的營養及熱量的話那麼吃米飯吧
13樓：學院
明顯不能，我吃玉米，每次都消化不完全，你動的。。。
玉米和米飯誰的熱量高?
14樓：小可愛準
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。另外含糖量米飯是高於玉米的。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
15樓：
玉米的熱量低，每100克106卡，米飯的熱量比較高，每100克346卡，玉米是一種**食品，如果當主食吃是很**的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是**的。
下面是玉米的營養價值：
1. 玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等；
2. 玉米中含有的維生素e則有促進細胞**、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止**病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退；
3. 研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的***，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；
4. 國外醫學資料介紹，以玉米為主食的地區，癌症發病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的穀氨酸，穀氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織裡氨的排除，故常食可健腦。
吃一碗米飯兩個煮玉米,一些青菜熱量多少
16樓：黯然咬
吃素是可以的，但**也不能讓身體缺營養。每天多吃幾個菜。多運動。不熬夜久坐。健康很重要。不然你身體虛了，可能會越來越胖。
17樓：治歡準俁
我想玉米就算是熱量高
它也是屬於粗糧類 ，吃一點應該沒關係的。
樓主：書上的和**上都沒有錯。
你想一想：
100克的玉米熱量為：105kcal沒錯啊一根玉米可能不只100克吧，應該有300克左右吧。
玉米渣和白米飯哪個更容易長胖，玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
我個人覺得吃白米飯相對來說更容易長胖，一些玉米渣的話來說說是粗糧稍微好一些，但是吃多了都是容易長胖的。玉米渣和白米飯哪個更容易長胖？肯定是白米飯了，白米飯的熱量含量要高的多。你好，白米飯比玉米渣更容易發胖，因為白米飯是屬於精米，熱量比較高，玉米屬於粗糧，熱量比較低。都容易，都是高糖分的食物，要不還是...
薏米和玉米可以一起煮嗎？嗎，玉米可以和米飯一起煮著吃嗎
玉米的主要成分是澱粉 水分和粗纖維，少量的蛋白質和脂肪，成分和薏米沒有很大的區別，並且玉米有利尿去水的作用，可以加強薏米的去溼效果因此可以一起煮。玉米薏仁粥有利水消腫 健脾去溼的極好功效，而且還具有相當強的美容作用。玉米薏仁粥適合精神不濟，溼熱，以及常感倦怠的人群。玉米 薏米放在一起是很好的搭配，它...
玉米煮過之後變紅怎麼回事,買的玉米，白色的，煮熟後顏色發紅，怎麼回事？
玉米顆粒中的澱粉物質其實就發生了性狀的改變。生時手掐玉米顆粒可見白色汁液滲出，等大家用水煮熟後白色汁液也就凝固成固體狀，這個過程中，玉米顆粒中的澱粉物質其實就發生了性狀的改變。同時因為玉米顆粒中糖份在蒸煮的高溫作用下，發生了顏色的變化，一般都是正常現象，但是如果發出了異常氣味，就需要謹慎食用，以防被...